9 csodálatos előnyei a Capoeira edzésnek, hogy megerősítsék a testeteket

Az egészséges test elengedhetetlen, hogy élvezze, és élni az életet a legteljesebb. Sokan közülünk követ rendszeres edzés rutin. Azonban a rendszeres mozgás is megjelenhetnek egyhangú és unalmas egy idő után. Aggódni nem! Van egy csomó „fun” rutinokat, melyek eredményeit a megerőltető edzések. Capoeira egy ilyen fizikai aktivitás, ami akkor egészséges és ugyanakkor megjelenik érdekes. Dupla whammy!

Capoeira

Van Capoeira harcművészet? Igen, Capoeira formája harcművészetek és köszönheti eredetét mind Afrika és Brazília. Ez hozta létre afrikai rabszolgák Brazíliában 1500 körül AD. Ez egy hibrid harcművészet és tánc kínál jelentős előnyöket biztosít a szervezetben. Segít a tonizáló és megerősítése négyfejű, fenék és hamstrings teljesítése közben a rutinok, mint egy tánc. Capoeira tartalmaz sok cigánykerék, spinning és virul, minden van végre egy tánc sorozatot.

Hogyan hajtsunk végre Capoeira?

Capoeira végezzük beépítésével akrobatika, a zene és a tánc a önvédelem mozog. Számos helyen, hogy végezzen csoportos órák a tanulás és gyakorlás Capoeira. A kezdők nem kell félni a szükséges szakértelem teljesítő Capoeira fitness rutin. A gyakorlat fogaskerék, általában laza nadrág és jól felszerelt T-shirt. Capoeira végezzük gyakorló valamilyen háttérzene.

Jót Capoeira gyakorlatok:

Vannak felbecsülhetetlen teljesítő Capoeira rendszeresen. Ez edzésprogrammal nem csak jó a tested, hanem a személyiség és a szociális ápolás. A rendszeres gyakorlása Capoeira a következő előnyökkel jár:

1. Erő:

A gyakorlat rutinok Capoeira igényel sok felsőtest mozgását, mint a körül mozog keze alatt headstands vet, hengerek stb Ezek a mozgások vonja magával ragadó egyik alapvető és a has, ami fantasztikus felsőtest erejét.

2. Rugalmasság:

A megerőltető rutinok elősegítik a rugalmasságot testben, szinte egyenrangú Yoga. Még ha nem is szakértő a Capoeira, akkor is úgy érzi, a növekedés a test rugalmasságát.

3. Stamina:

Ellentétben sok más sport, Capoeira folytat izomcsoportok egyedülálló módon. Minden rutin igényel sok energiát, hogy koordinálja a csoport. Mindezek a tényezők, továbbá a ismétlődő mozdulatok, hogy Capoeira egy intenzív kardió edzés. Ez növeli az izom- és érrendszeri állóképességet, a test, és több kitartást.

4. Koordinációs:

Capoeira egyedülálló módon, hogy minden mozgás követi, mint egy tánc rutin. Minden mozgás jól koordinált és úgy mozog kecsesen és zökkenőmentes a különböző stílusok Capoeira. Ez teszi a szervezet jobban összehangolt és bevezeti a ritmusérzék is.

5. Sebesség:

A fő lényege teljesítő Capoeira, hogy minden a mozgás, amely folytonosan egy nagyon rövid ideig. Amint egy harcművészeti technikát, ez könnyebbé teszi a válaszidő jobb és a test fürgébb reagálni vissza mások mozog.

6. Mérleg:

Capoeira tanít test, hogy ellenőrizzék az azonnali és komplex mozgások és kiegyensúlyozottabb, miközben csinálja.

7. Stressz csökkentése:

Művészet a folyadék mozgását a hangsávot ellazítja a testet és az elmét teljesen. Akkor teljesen úgy érzi, a rohanás a endorfinok elhelyezhet az ülésen.

8. Bizalom:

Capoeira egy nagyon ritka formáját gyakorolja. Így, ezzel a Capoeira rutinok fog neked abban, mint egy ember.

9. Önkifejezés:

Mivel van egy dance szempont Capoeira válik kiváló formája az önkifejezésnek.

A figyelmeztető szó:

Capoeira igényel sok folyadékot és intenzív mozgás. A kezdők ne hangsúlyozni magukat, és kényszerítik a szervezet alkalmazkodni azonnal. Rendszeres gyakorlat kölcsönöz az erő és a rugalmasság szükséges. Továbbá, ne visel nagyon laza ruhákat, míg a gyakorló Capoeira. Meg kell venni a rendszeres óvintézkedéseket, mint bármely más formáját gyakorolja.

Capoeira egy szórakoztató, de mégis hatékony módja, hogy egy egészségesebb test. Keressen egy Capoeira oktató és táncoljon a lakatos test még ma!

Tisztában van Capoeira gyakorlatokat? Van gyakorolni Capoeira? Ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.