8 egyszerű módszer a gyerekek magasságának növelésére

Mint szülő, mindannyian szeretnénk a gyerekek nőnek fel, hogy magas a felnőttek. A mai világban, sok gyerek sokkal magasabb, mint amit a szülők voltak gyermekkoruk során. Van azonban egy kis százaléka a gyerekek, akik nem olyan magas, mint társaik. Aggódó szülők keresnek egészséges módon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok a gyerekek nőnek magasabbra. Egészséges ételek, amelyek elősegítik a növekedést és a testmozgás fantasztikus lehetőség, mivel nem igényel, hogy bármilyen úgynevezett gyógyszerek támogatása magassága gyerekek.

Ezért ez egy ideális idő, hogy kezdődik a gyakorlat, hogy az osztálytársai nem nyomja meg a növekedési kilövellés közben lemaradnak.

Hogyan lehet növelni a magasság A Gyermek

Nincs titok magasságának növekedésével egy éjszakán át. Lehet, hogy látta a hirdetéseket az újságokban és a televízióban, amelyek azt állítják, hogy gyorsítsák fel magasságú, de hidd el, ezek többsége hamis. Ők valójában nem lesz semmilyen hatással a növekedés az emberi lények. Ezzel szemben, étkezési ilyen nem vényköteles gyógyszerek is vezethet, hogy több testi szövődmények.

Ezért soha ne vegye azokat a hirdetéseket komolyan. Még mindig lehetséges, hogy növelje magassága ha fiatal. Sőt, a cél elérésére ezen a területen szüksége van erőfeszítés és türelem. Íme néhány egyszerű útmutatót, hogy valóban működik, hogy növelje a magasságát gyerekek.

1. Kiegyensúlyozott étrend az átlagos növekedést

Az első lépés a megszerzése magasságot a kiegyensúlyozott étrend. Ha valóban szeretné, hogy egy irigylésre magasságot, akkor meg kell tartani félre a hamburgert, kólát, és a chips. Áttérni egy egészséges étrend stílus helyett a dzsunka élelmiszerek. A kiegyensúlyozott étrend lenne neked erősebb minden eszközzel. Keverjük össze a tálak minden féle tápanyagot tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Akkor enni a dolgokat mértékkel, de ne minden szénhidrát vagy zsír étkezés egy időben.

Ennek része az egészséges táplálkozás, hozzá rengeteg sovány fehérjéket. A lista tartalmazza a friss baromfi, hús, szója, hal és tejtermékek. Ezek friss fehérjék segítene Önnek izomtömegének, erősíti a csontokat, és serkentik a test növekedését. Próbálja meg távol marad az egyszerű szénhidrátok, mint a tészták, sütemények, pizza, édességek és szóda. Egyél megfelelő mennyiségű D-vitamin és a kalcium is. Zöld leveles zöldségek, tejtermékek kiváló forrásai a kalcium. Tanulmányok kimutatták, hogy a cink stimulálja a test növekedését hatékonyan. Tehát, próbáljuk felvenni cinkben gazdag ételek, mint a búzacsíra, tökmagot, mogyoró, rák és a sütőtök, a napi élelmiszer-chart. Próbáljunk meg minden étel, hogy növelje magassága gyerekek.

2. Nyújtó gyakorlatok

Stretching az egyik leghatékonyabb módja, hogy növelje a gyermek magasságának. Egyszerű gyakorlatok, hogy vonják be a nyújtás elengedhetetlen. A gyakorlat akkor kap a gyermek, hogy próbálja meg, hogy álljon a falnak háttal is. Kérd meg, hogy emelje fel a kezét, és nyúlik, amennyire csak tud. A következő lépés az, hogy üljön háttal a falnak a lábára, és nyúlik az izmokat a lábán. Ez lehet tízszer megismételjük minden nap.

Egy másik fantasztikus nyújtó gyakorlat az, hogy a gyermek ül a földön az ő lábait olyan széles, mint lehetséges. Hadd hajlítsa a derekát, és nyújtsd megérinteni a lábujjait, körülbelül négyszer mindkét lábát. Ez egy hasznos gyakorlat, mivel segít a nyúlása a gerince, és javítja a testtartást.

3. Hanging Gyakorlatok

-E a gyerek szeretet lóg rúd a játszótéren és otthon? Nos, ez nagyszerű! Lógó gyakorlatok hatásosak megnyúlik, és egyengető a gyermek gerince. Húzódzkodás egy fantasztikus módja a növekedés, így a gyermeket az gyakorolni ezt rendszeresen.

Chin-up is félelmetes növekedést fokozó gyakorlatok, hogy a gyermek szeretni fog. Győződjön meg arról, hogy ő gyakorolja naponta körülbelül 10 percig.

4. Jóga

Jóga ászanák, mint Surya Namaskar ideálisak abban gyerekek nőnek magas. A póz lehetővé teszi a test nyúlik teljesen biztató növekedési magasságot. Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem egyszerű légzőgyakorlatok megkezdése előtt.

Chakrasana másik nagy jóga gyakorlása, hogy megkapja a gyermek, hogy nyúlik az egész testét. Ez magában foglalja fekve a hátsó lábait. Hozd a gyermek hajlítani a térdét, és megérintette a fenék és a kanyarban a könyökét, hogy az ujjai megérintette a vállát. A következő lépés az, hogy lélegezni, és nyomja a testét, hogy hozzon létre egy U tartózkodik ebben a helyzetben, ameddig csak lehet.

5. Kihagyása

A kihagyások egy aktív, hogy sok gyerekek szeretik, és fel lehet használni, mint egy gyakorlatot, hogy támogassák a gyermek növekedését. Ahogy kihagyja, teste húzódik, és így, hogy úgy nő néhány centi valahányszor végzi ezt a feladatot.

6. Úszás

Ez egy másik nagy edzés, hogy a gyermek magasabbra nőnek. Ez is segít neki gyakorolni az egész testét, így neki erőt, egészséget.

7. Boka súlyok

Ez egy másik módja annak, hogy fokozza a gyermek magasságának. A kizárólag ezen edzés nyúlik az alsó testrész. A porc között a gyermek térde van nyújtva, amitől magasabb. Győződjön meg arról, hogy a kis súlyokat használnak, és növeli őket, mint a gyermek növekszik.

8. Jogging

Nincs vége, hogy az előnyöket a kocogás, még a felnőttek számára. Ahhoz, hogy a gyermek magasabbra nőjön, ösztönzi őt, hogy jog minden nap elkíséri úgy, hogy egy élvezetes élmény.

Ezekkel a nyolc gyakorlatokat, segíthet a gyermek magasabbra nőjön, és segít neki, hogy egy egészségesebb életszemléletet azáltal, hogy fizikailag aktív!