A női fitnesz

10 csodálatos egészségügyi előnye a játék kosárlabda

10 csodálatos egészségügyi előnye a játék kosárlabda

Szereted a kosárlabdát? Előfordult gyakran hallott az apja mondja akkor nő magasabb és erősebb, ha folytatja ezt a sportot? Nos, az apa lehet most már jobb! De eltekintve csak egyre magasabbak és erősebbek, ezt a sportot is kínál rengeteg más egészségügyi előnyei!

Szeretnél többet tudni? Tartsuk olvasó a post!

Kosárlabda - A rövid

A kosárlabda egy kedvelt sport szerte a világon. Ez azért népszerű, mert lehet játszani, mint a versenysport vagy egy alkalmi játék a helyi bíróság. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzanak ki, mert igénybe veszi a teljes test (1). Ez egy gyors iramú játék, amely magában foglalja a jó üzlet ugrálás és futás, ami egy fantasztikus módja gyakorolni. Ha szeretne egy sport, amely segít fitt és egészséges maradni, kosárlabda a tökéletes választás, mert jön a több, mint néhány egészségügyi ellátások.

load...

A következőkben az egészségügyi ellátások a kosárlabda.

1. Elősegíti Cardiovascular Health

Kosárlabda nagy a szív egészségét! Mert folyamatosan mozog, a pulzusszám emelkedik. Ez is segít az épület kitartás, ami fontos, ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy a szív egészséges. Ez segít csökkenteni a stroke kialakulásának kockázatát és a szívbetegségek később az életben (2).

2. Kalóriát éget

Szeretné, hogy tisztázza néhány extra kiló? Kosárlabdázni! Minden gyors oldalirányú mozgásokat, futás és ugrás, ad egy aerob edzés, amely viszont segít elégetni a sok kalóriát. Óránként kosárlabda, aki súlya 165 £ számíthat éget körülbelül 600 kalóriát, míg a személy, aki a súlya 250 font lehet számítani, hogy éget körülbelül 900 kalóriát.

load...

3. Épít Bone Strength

A fizikai megterhelés a félelmetes sport segítség javítása és kiépítése csont szilárdságát. Bármilyen fizikai tevékenység, amely magában foglalja a teherviselő kialakulását teszi lehetővé új csontszövet, és ez viszont teszi a csontokat erősebb. Mind az izmok és a csontok a szervezet erősebb kosárlabda, mivel ez egy fizikai tevékenység, amely magában foglalja a rángatta, és nyomja az izmok ellen csont.

4. Erősíti az immunrendszert

Ha kosárlabdázni, vagy bármilyen más sport, ez segít csökkenteni a stresszt (3). Amikor a stressz csökken, akkor több energiát és a fókuszt a feladatok elvégzésére. Azt is teszi, akkor több szociális, amely felváltva segít megelőzni a depressziót. Amikor a stressz csökken, az immunrendszer kap egy lökést.

5. Biztosítja Erősítőtraininghez

By kosárlabdázik, akkor kap egy kiváló, teljes test edzést. Ez segít a fejlesztés a sovány izom. Ez segíthet fejleszteni az alsó hát, nyak, deltoids, csapdákat és core izmokat. Azt is teszi a lábát erősebb, és a mozgás, mint a forgatás, és a csöpögő segít erősíteni a karok, kéz izmainak és a csukló flexorok.

6. Fokozza a mentális fejlődést

Kosárlabda lehet egy gyors iramú játék, amely előírja egy csomó fizikai tulajdonságok, de ez is egy elme játék, amely előírja, hogy gondolja meg a bokáját (4). Ez megköveteli, hogy sok figyelmet, így pontosan és gyorsan feldolgozza a keresetet a bíróságon, és döntéseket hozni, amelyek hatékonyak a labdát. Arra is szükség van, hogy a vonat magad, hogy lehet megfigyelni az ellenfél csapattársak állandóan, és gyors döntések alapján tetteikért.

7. Fejleszti jobb koordináció és a motoros készségek

Kosárlabda igényel kiváló szem-kéz koordinációt, valamint a teljes test koordináció (5). Ha játszani ezt a sportot, hogy megadja neked a képzést, hogy segítse fejleszteni ezeket a készségeket. Dribbling ad képzést szem-kéz koordinációt, miközben újjáéledő felvételek, amelyeket nem fogadott megadja a képzés fejlesztése teljes test koordinációt.

8. Fejleszti az önfegyelem és a koncentráció

Mint más sportok, vannak szabályok, amelyeket meg kell követni, ha kosárlabdázni. Ha megtöri ezeket a szabályokat, ez vezethet a szankciókat az Ön számára is, mint a csapat. Ez segít fejleszteni az önfegyelem, hogy fontos, mivel ez arra ösztönzi, hogy versenyképesebbek legyenek, és tisztességes egyidejűleg. Azt is tartja szem előtt összpontosított és éber.

9. Javítja Tudatosság tér és Body

A kosárlabda egy játék, amely előírja a térbeli tudatosság. Meg kell tudni, hogy hol vannak elhelyezve, hogy a tökéletes felvétel vagy játszani védelem hatékonyan. Ha van egy a figyelmet a tér és a test, akkor pontosan tudja, hol kell lennie, amikor a csapattársa vagy ellenfél teszi egy lövés, vagy átmegy a labdát. Ha a térbeli tudatosság javult, ez is segít tartása van a mérleg.

10. Növeli Bizalom

Az egyik legjobb előnyeit kosárlabdázik, hogy valóban növeli az ember a bizalmat (6). Mivel egy jó játékos, és hogy tagja egy nagyszerű csapatnak csodákat tehet, hogy növelje az önbecsülés és segítenek minél több bizalmat. Amikor a bizalom növelte, a hited a készségek is növekedett. Mivel abban lehetővé teszi, hogy szembenézzen az élet javított hajlam, és pozitív hatással van minden szempontból az élet.

A gyors tempójú akció részt kosárlabda teszi az egyik legizgalmasabb játék játszani és nézni a világban. Az a tény, hogy számos előnyt nyújt kiváló bónusz. Így nem csoda, hogy az elnök az Egyesült Államok tette egy része az a rendszeres edzés rendet tartani magát fizikailag és szellemileg alkalmasak. Ez egy nagyszerű játék felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Ha keres, hogy játsszon a sport, amely megadja többszörös hasznot, mind fizikailag, mind szellemileg, ez az Ön számára.

Tippek

  • Mindig felmelegedjen, és nyújtsd az ízületek és izmok, mielőtt megüt a bíróság. Hogy ez egy pont, hogy nyúlik, és hűtsük le, miután egy játék is.
  • A kosárlabda egy fizikailag megterhelő játék. Fontos, hogy sok folyadékot a kezét, így rehydrate tested rendszeres időközönként.
  • Mivel a fizikai igények, fontos, hogy tartsa magát a rugalmas és erős.

A sok haszna kosárlabda, ez a tökéletes oka, hogy vegye fel a labdát, és lövöldözni kezd néhány karika. Meg lehet játszani egyedül vagy barátokkal - nem számít, hogy mit válasszon, akkor kap egy jó edzés. Azáltal, hogy ez a sport része a fitness rutin, akkor arról, hogy maradsz fizikailag és szellemileg fitt és évekig aktív.

Hogyan alakult ki ez utáni segített? Ne mondja kommentálta az alábbi mezőbe.

load...