- 420k
- 1k
- 870
Tudtad, a szó szerinti fordítása „baingan” valójában azt jelenti, „érdemtelen”?
Ez a hosszú (néha kerek), húsos, és a lila zöldség gyakran az egyik utolsó lehetőség az ínyenc menüt. Van egy tévhit, hogy ez nem olyan tápláló, mint a többi sokat dicsért zöldséget. Továbbá, azt feltételezzük, hogy minden étel, amely magában foglalja a padlizsán lesz unalmas. De aki azt mondja, a padlizsánt kell unalmas? Tól ratatouille történt a romantikus város Párizs, hogy a padlizsán parmezán tett a gyönyörű sziklafalon Szicília, ez a zöldség egy része a sok sós ételeket, hogy az emberek a világ minden tájáról teljesen nyáladzik mint. Ez az alázatos növényi sokat kínál - ez nagyon tápláló, és nagyon hatásos a kezelés a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, akne és hajhullás. Olvasson tovább, hogy többet megtudni az előnyeit padlizsán.
Tudományos név - Solanum melongena Eredeti - Dél-Kelet-Ázsia Egyéb nevek - Baingan (Hindi), Vankaya (Telugu) Kathirikai (tamil), Vazhuthanaga (Malayalam), Badanekai (kannada) Ringan (gudzsaráti) Vaangi (marathi) és Bengun (bengáli)
A tápláló padlizsán, más néven padlizsán vagy padlizsán, jégverés nadragulya család zöldség és gyümölcs, amely magában foglalja a burgonya, paprika és paradicsom (leginkább félreértett vonal zöldségeket).
Mi a tápértéke padlizsán? Padlizsán gazdag kalcium, vas, magnézium és számos más fontos tápanyagok, amelyek segítik megfelelő működését a szervezetben. Tény, 1 csésze (vagy 82 g) a padlizsán áll, 11% rost, 10% mangán, 5,4% molibdént, 5,3% kálium-, 4,5% folsav, 3,5% K-vitamin, 3,5% réz, 63,5% B-vitamin, 3,1% triptofán, 3% C-vitamin, és 2,8% magnézium.
Tehát ez volt a padlizsán tápértékét. Most, lehetővé teszi megvitatjuk a különböző típusokat. Technikailag már csak hét különböző típusú padlizsán. Nézd meg:
Érdekességek: Botanikailag, padlizsán egy gyümölcs (bogyó), nem a zöldség. Növekszik a szőlő, mint a paradicsom. Főzési célú, úgy vélik, a zöldség.
Padlizsán tápanyagokban gazdag, hogy csodákra képes a bőrön. Eltekintve attól, hogy a bőr puha és sima, ez is segít csökkenteni az öregedés jeleit. Olvasson tovább, hogy többet padlizsán előnyöket a bőrt.
A padlizsán gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és élelmi rost. Ez tartja a rendszer tiszta belülről, ami a bőr hibátlan (1).
Állandó napozást, hogy bőre fakó és élettelen? Semmi gond, ez csoda zöldség van egy megoldás mindenki számára.
Padlizsán van egy jó mennyiségű víztartalom (2). Ez segít megőrizni a szervezet és a bőr jól hidratált. Az ásványi anyagok és vitaminok is kölcsönöz tiszta és sima hang. Add ezt a csodálatos zöldség a diéta, és a bőr lágy és ragyogó.
A bőre hajlamos arra, hogy száraz, különösen tél folyamán. A hideg időjárás megfosztja a természetes nedvesség a bőr, így száraz és viszkető.
Semmi gond, padlizsán van itt, hogy segítsen. A víztartalom hidratálja a bőrt, és ez puha és rugalmas.
Használja ezt a maszkot az arc és a nyak, hogy a bőr hidratált a nap nagy részében:
Az álom keres fiatalabb, mint az életkor lehet könnyen elérni a segítségével konyha összetevők, mint a padlizsán. És igen, nem húzza, hogy a bőr le, vagy char, és dobja el. A bőr a padlizsán van egy csomó antocianinok, és ezeket az antioxidánsokat hatnak öregedésgátló szerek (3).
Ne mindannyian szeretnek élvezhetik a nap a hideg hónapokban? Úgy érezzük magunkat, és meleg átjárja az alapvető D-vitamin a testünkben. De, mint mondják, felesleg minden rossz - túl sok kitéve a káros napsugarak pusztító hatással lehetnek a bőrre, ami a pikkelyes és vörös foltok. Ez a feltétel is nevezik aktinikus keratosis.
Padlizsán gazdag növényi tápanyagok, amelyek hatékonyak a bőrnyugtató hatást (4). Ez kivételesen jó, ha együtt használják almaecet (ACV).
Itt van, hogyan lehet a saját padlizsán krémet:
A padlizsán lehet népszerűtlen választás haj maszkok, de ez nem teszi őket kevésbé hatékony. Olvasson tovább, hogy miért és hogyan kell használni a padlizsánt, hogy fokozza a haj egészségét.
Mivel padlizsán magas víztartalma, segít táplálja a fejbőrt belül, biztosítva erősebb gyökereket.
Egyszerűen darálják kis padlizsán, és dörzsölje a fejbőr vele 10-15 percig. Mossa le langyos vízzel és enyhe sampont. Akkor ismételje ezt a folyamatot egyszer egy héten, hogy a kívánt eredményt.
Ez a színes zöldség tele van egy jó adag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, melyek táplálják a fejbőrt, és tartsa egészséges. Ezért, ez tartja fejbőr kapcsolatos problémák, beleértve a korpásodást, viszketés, és a fejbőr betegségek, sakkban.
Használja a haj maszk alatti hidratálja a fejbőrt.
Ez az egyik a meglepő brinjal előnyöket. Vesztes több hajtincseket minden nap lehet igazán szívszorító. És beszerzési ezeket a költséges haj termékek ígérnek a hold nem járható út mindig.
Ne aggódj - van padlizsán, az igazi „kerti tojás”.
A padlizsán olyan enzimekkel, amelyek segítenek a tüszők a haj, ami fokozza a haj növekedését.
Az emberek durva és száraz haj együnk több padlizsánt. Ők adnak egészséges ragyogást a hajat és javítja a teljes struktúra is.
„A legboldogabb ómen egy új év első Fuji, majd a sólyom, és végül padlizsán.”
Ez az ősi japán közmondás, egyszerűen azt állítja, hogy hogyan kulturálisan erős a padlizsán felveendő egyik boldog előjelek. Sok más korok és országok is idézett a jelentőségét az adott zöldség.
Ebben a részben, akkor világosítsa meg a csodálatos padlizsán egészségügyi ellátások (umm.berry). Nézd meg:
Ez az egyszerű vega mérsékelhetik a fenyegető cukorbetegség - az egyik gyilkos betegségeket.
Padlizsán gazdag forrása a rost és alacsony oldható szénhidrátok (5). Ez segíthet szabályozni a vércukorszintet, és szabályozza a glükóz felszívódását. Ez teszi a legjobb választás azok számára, akik a 2. Típusú cukorbetegség.
Miután padlizsán rendszeresen növelheti a szív egészségét.
Ez segít csökkenteni a koleszterin szintet, és stabilizálja a vérnyomást. Mindez viszont csökkenti a szívbetegségek. A test is jól hidratált, köszönhetően a kálium-tartalmat jelen ebben a növényi (6). Ez biztosítja, nincs felhalmozódó folyadék, amely megakadályozza, hogy a szívkoszorúér-betegségek.
Tartalmazza a padlizsánt a diéta tökéletesítheti memória.
Padlizsán tartalmaz fitonutriensek, hogy védik a sejtmembránokat a károsodástól és megkönnyítik üzenetet az egyik cellából a másikba, ezáltal megőrizve a memória funkció (7). De ne feledje, ezek alapvető tápanyagok vannak jelen a bőr a vega, így gondolom, mielőtt dobja ki a héja.
Vas oxigént szállítja az összes testrészét, és így, esszenciális ásványi anyag. Azonban a túl sok vas a test nem jó jel.
Nasunin jelen padlizsán segít eltávolítani a felesleges vasat a szervezetből (8). Ez semlegesíti a szabad gyököket a szervezetben, és védi a sejteket a károsodástól.
Keres egy egészségesebb alternatívát fogyni - az egyik, hogy nem követeli meg, hogy éhen? Menj a színes csoda!
Kíváncsi, hogyan padlizsán fogyás előnyös? Nos, padlizsán magas víztartalma és nagyon kevesebb kalória (csak 35 kalóriát tartalmaz csésze) (9). Ez rendkívül ideális azok számára, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés. A szivacsos szerkezetű a zöldség megkönnyíti ezek a jellemzők. Ezért, meg kell fogyasztani padlizsán természetes formájában, amennyire csak lehetséges. A növényi szintén magas rosttartalma, amely úgy érzi, tele van.
Ne azt tapasztalja állandó bajok a gyomor? Miért nem próbálja meg a tápláló padlizsán?
Magas élelmi rost tartalma brinjal tartja az emésztőrendszer egészséges (10). Hozzáteszi ömlesztve a széklet, így könnyen áthalad az emésztőrendszeren. Fiber serkenti a perisztaltikus mozgás, ellenőrzése az összehúzódás a gyomor és a belek izmai. Ez is segít szabályozni a váladék a gyomornedvek, ami növeli a tápanyagok felszívódását a szervezetben.
A leszokás egy ijesztő feladat. Mi minden van, hogy barátom, aki megpróbált leszokni a dohányzásról, de sikertelen volt, mert a nikotin fix csak túl addiktív. Valaha elképzelni, hogy egy növényi segítségével rúgni a seggét?
Egy tanulmány szerint 1993-ban megjelent, padlizsán a legmagasabb szintű nikotin képest minden más növényi (11). Padlizsán van nikotinsav, más néven PP-vitamin. Ez a vitamin csökkenti a nikotinfüggőség, és segít azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.
Padlizsán jó mennyiségű C-vitamin, ami miatt egy hatékony antivirális és antibakteriális (12). Ez teszi a padlizsán egy járható út, hogy gyógyítsa vágások és sebek.
A vérnyomást és a stressz nem ritkák már, és megtörténhet, hogy bárki - akár tizenévesek. A helyzet súlyos, és a gyógyszerek nem mindig segít.
A padlizsán gazdag bioflavonoidok, amelyekről ismert, hogy tartsa a vérnyomást és a stressz-szint ellenőrzés alatt (13).
A kutatások kimutatták, hogy a padlizsán gazdag forrása a fenolos vegyületek, amelyek erősítik a szervezet védekező rendszerének. Ugyancsak gazdag C-vitamin - más mértékben hozzájárul a jobb immunrendszert, hogy serkenti a termelés és a munka a fehérvérsejt. Ez a két, együtt mangán, nasunin (egy szerves antioxidáns kizárólagos padlizsán), és a klorogénsav, segítsen gátolják a rákkeltő sejtek által A szabad gyökök befogásával (14).
Padlizsán segíthet szenvedők kognitív zavarok.
A szabad gyökök bujkálnak az agyban felelős lehet neurális degeneráció, Alzheimer-kór, és a demencia. Nasuninis egy erős antioxidáns, hogy ismert, hogy gátolja káros viselkedés az agyban befogásával ezek a szabad gyökök.
Padlizsán segít gyógyítani számos csonttal kapcsolatos rendellenességek, beleértve a csont lebomlását és a csontritkulás.
Ez a hihetetlen zöldség van fenolos vegyületeket, valamint alapvető tápanyagok, mint a vas, kalcium és kálium. Mindezek segítik abban, hogy erősebb és egészségesebb csontok.
A világ nem látott hihetetlen megugrása száma vérszegény ember az elmúlt két évtizedben, elérve, hogy egy óriási 1,62 milliárd, mint egy a WHO adatbázis (15).
Mint tudjuk, a vashiány az egyik kiváltó oka a vérszegénység, mely a tünetek, mint a fejfájás, depresszió, gyengeség és gondolkodási zavarokkal. Ezért leküzdésére vérszegénység, az orvosok azt sugallják, hogy az étrend gazdag vasban. Padlizsán tartalmaz körülbelül 0,2 mg vas 100 gramm. Ez táplálkozási zöldség is gazdag réz (körülbelül 0,173 mg 100 gramm), egy másik lényeges összetevője, amely arra ösztönzi a kialakulását vörösvérsejtek. Ez a két ásványi anyagok hatékonyan dolgozzanak együtt, hogy segítse a megfelelő termelési és elosztási vörösvérsejtek, ezáltal erősítve az energia és a hemoglobin szint.
A folsav és a folsav jelen padlizsán elősegíti a megfelelő magzat növekedését, így egy lényeges része a vár anya étrendje (16). Ez is segít megvédeni a csecsemők az esélye a velőcső, és segíti azok az agy fejlődését.
Tehát egy egészséges terhesség, hogy ez a szokás, hogy a padlizsán naponta.
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy miután a padlizsánt segíthet csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Nasunin együtt terpén fitonutriensek, segít pihenni a falak az erek, javul a vér áramlását a szervezetben.
Feeling üríteni, miután egy hosszú edzés ülésén? Padlizsán segít feltölteni az elveszett energiát.
Padlizsán tartalmaz vízoldható niacin (B3-vitamin), amely segít a szervezet lebontják a fehérjéket, szénhidrátokat és a zsírokat, hogy energiát (17). Ez a vitamin közvetlenül is részt vesz a koleszterin és a zsírsavak.
Annak ellenére, hogy nem különösen magas a C-vitamin, padlizsán erősíti az immunrendszert jelenléte miatt erős fitonutriensek és antioxidánsokat. Ezek az elemek antimikrobiális és antivirális tulajdonságokkal, amelyek megóvják a szervezetet a idegen test invázió. Azt is segít befogására káros szabadgyököket, védi a testet és a sejteket a súlyos károkat.
Padlizsán gazdag vitamin és a K, a kalcium és a folsav, ami miatt ideális étel a csecsemők. Azt is tartalmaz élelmi rostot, amely segít rendezni a székletürítés.
Padlizsán lehet bevezetni, hogy idősebb csecsemők 8 - 10 hónap, előnyösen anélkül, hogy a bőr az első.
Padlizsán a tökéletes választás azok számára, akik májbetegségek. Ez segít növelni a termelést az epe a májban, oldás extra zsírt és megakadályozza az esélye, májelégtelenség. Miután a padlizsánt is segít csökkenteni a máj fájdalom.
Tapasztalta már puffadás után fűszeres ételek? Vagy te valaha mellkasi fájdalom után már volt egy nagy étkezés? Esélye van esetleg szenved savas reflux.
Szerencsére, padlizsán tartják számon, hogy az egyik legjobb természetes jogorvoslati gyógyítani savas reflux. Mivel lúgos jellegű, ez segít semlegesíteni az extra savat a gyomorban, enyhíti a gyomorégést és a savasság.
Ez a színes zöldség csökkentheti a test melege (18). Ez is segít megszüntetni a lehetőségeket élelmiszer stagnálás a vastagbélben biztosítja a megfelelő bélmozgást mozgás.
Továbbá, padlizsán elkerüljék a hőtermelésre méreganyagok a rendszer, amely miatt előfordul, hogy a régi, emésztetlen étel.
Köszvény, elsősorban okozta megnövekedett húgysavszint a vérben, könnyen lehet kezelni segítségével padlizsánt.
Húgysavszint a vérben nagymértékben függ a lebontásához purinok (nitrogén-alapú vegyületek) a szervezetben. Mivel a padlizsán meglehetősen alacsony purin, akkor automatikusan válik a köszvény-barát zöldségek.
Padlizsán, helyileg alkalmazva, bebizonyította, hogy egy csodálatos otthoni gyógyír fájdalmas aranyér. Ez jól működött prolapsed aranyér, amelyek elszakadt, és oka vérzés és a fájdalom.
Itt van, hogyan lehet használni ezt a csodálatos zöldség gyógyítani aranyér:
3 és 5 vékony szelet padlizsán
1. Alkalmazza a friss szelet nyers padlizsán az érintett területen, és hagyja bekapcsolva, amíg a vérzés el nem áll. 2. Ismételje meg az eljárást naponta egyszer, amíg a tünetek elmúlnak.
Megjegyzés: Alternatív módon, előkészíti egy kenőcs keverésével tört padlizsán és sózatlan vaj 2: 5 arányban. Alkalmazzák ezt az érintett területen naponta kétszer.
Ha alvászavar éjjel, és találja magát forgolódott az ágyban, akkor is szenved álmatlanságban. Hangzik abszurd, de a padlizsán kikiáltják az egyik superfoods amely álmatlanság kezelésére.
GABA (gamma-amino-vajsav) megtalálható a padlizsán megnyugtatja a fejedben, és javítja az alvás.
Padlizsán hűtött tulajdonságokkal, amelyek segítenek gyógyítani gyomorfekély simítással a gyomor nyálkahártyáját. Ugyancsak gazdag erős antioxidánsok, amelyek tovább csökkentik az esélyét a gyomorfekély átalakulását rák.
Nézzük a kellemetlen dudorok nevű szemölcsök a bőr lehet elég zavaró, és akkor lesz kész lépni ég gyógyítani ezt a kellemetlenséget okozhatott. Te tényleg nem kell - ez a megoldás ott van a konyhában.
Padlizsán antimikrobiális és antivirális tulajdonságokkal segít kiküszöbölni csúnya szemölcsök. Minden amire szükséged van, hogy gombóc ki egy darab padlizsán (valamivel nagyobb, mint a szemölcs méretét) és ragasztószalaggal szorosan az érintett területen. Hagyja, hogy a néhány órát, majd távolítsa el. Ismételjük ezt a folyamatot naponta, hogy megszabaduljon a szemölcsök.
A padlizsán van néhány kockázati tényező társul, és figyelmen kívül hagyja őket vezethet súlyos egészségügyi veszélyek. Nézd meg:
Ez volt minden, ami a csodálatos előnyeit padlizsán. Ne felejtsd el hozzáadni a színes zöldség a diéta a jobb bőr, a haj, és az egészség.
Hogyan találtál rá erre post előnyeit padlizsán vagy padlizsán? Ossza meg véleményét a hozzászólások részben alább.
Legyen fitt, egészséges maradjon!