L-tirozin: előnyök, mellékhatások és Dózisok útmutatója

Összefoglalás

A tirozin egy aminosav szükséges agyműködés. Ez is aktívan részt vesz a szintézis vagy előállításához noradrenalin és a dopamin. Mindkét fontos neurotranszmitter gyártják az agy és a mellékvese velő. A tirozin egy aminosav gyártott a test a fenil-alanin, egy másik aminosav. A tirozin létfontosságú gyártásához neurotranszmitterek vagy agyi vegyi anyagok, amelyek jeleket továbbítanak.

Is ismert a teljes neve a tirozin-hidroxiláz vagy TH, a tirozin-hidroxiláz nagy hatása van a mozgás, valamint számos anyagcsere-folyamatokat és funkciókat. Úgy viselkedik, mint elődje az adrenalin (epinefrin), valamint a fent említett neurotranszmitterek, különösen a noradrenalin és a dopamin, mind amelyek nagy hatással a nem csak a hangulat és a viselkedés, de fontos a stimuláló funkciót az idegrendszerben, valamint anyagcsere-folyamatok.

A tirozin egy nem esszenciális aminosav. A nem esszenciális aminosavat úgy definiáljuk, mint az egyik, hogy a test lehet, hogy önmagában, de csak akkor, ha a szükséges komponenseket az építkezés állnak rendelkezésre. Egy fő és szükséges összetevője gyártásához tirozin jelentése nitrogénatom, amely képezi a váz fragmentumával aminocsoportjaival a aminosavak. Nem-esszenciális aminosavakat gyakran származnak szénhidrátok vagy zsírok.

A test nem tud minden aminosav, mely ismert esszenciális aminosavak, és így azokat be kell szerezni a diéta. Úgy hangzik, hátra, de fontos, hogy különbséget, és megérteni a különbséget a lényeges és nem esszenciális aminosavakat.

Az esszenciális aminosavak kell beszerezni étrendi tápanyagokat. Ezek az aminosavak a következők:

• Hisztidin
• Izoleucin
• Leucin
• Lizin
• Metionin
• Fenilalanin
• Treonin
• Triptofán
• Valin

A nem esszenciális aminosavak a szervezet által termelt közé tartoznak:

• Alanin
• Az arginin
• Aszparagin
• Aszparaginsav
• A cisztein
• Glutaminsav
• Glutamin
• Glycine
• Proline
• Szerin
• Tirozin

Az aminosavak a építőkövei a protein szintézist. Protein nem lehet fejleszteni aminosavak nélkül biztosítja az alapot az építkezés. Minden sejt a szervezet megköveteli fehérje az élet. Az aminosavak vegyületek egy amincsoportot egyik végén, és egy savas csoport a másik, mindegyik egy egyedi oldallánc (1).

Során a fehérjeszintézist, a sejtek össze aminosavak fehérjékbe. Ez a folyamat azonban nem pontosan ugyanaz mindenki számára. Minute különbségeket találtunk a módszereket, amelyek a szervezet gyárt fehérjéket. Az utasítások fehérje előállítására kerülnek átvitelre genetikai információt, amely érkezett koncepció (2).

A peptidkötéseket csatlakozni egy aminosavat egy másik. Ezek mind azonos, viszonylag egyszerű felépítésű kémiai alapváz egy aminnal csoportot vagy nitrogénatomot tartalmazó részének egyik végén és egy savas csoport a másik. A különbség tetszőleges számú aminosav alapul különböző struktúrái, a kémiai oldalláncok, amelyek kapcsolódnak, hogy gerincét. Körülbelül 20 aminosavakat különböző oldalláncokat hasznosítják alkotó legtöbb fehérje élő szöveteiben található (3).

Oldalláncok bonyolultsága különböző. Néhány tartalmaznak egyetlen hidrogénatom, mint például glicin, míg mások hatóanyag-tartalma komplex struktúrák, mint például fenil-alanin.

A készítmény, mérete, és alakja a szerkezetek is különböznek egymástól elektromos töltés. Néhány oldalláncok pozitív, míg mások negatív, és még néhány más nincs elektromos töltése. Ez az oldallánc egy aminosav, amely segít meghatározni a viselkedés és alakja nagy fehérje molekulák.

A dolog tudni tirozin

• A tirozin minősül nem esszenciális aminosav. A test teszi tirozin a fenil-alanin, egy másik aminosav. A tirozin egy fontos eleme a termelés agyi vegyi úgynevezett neurotranszmitterek, ami nem csak befolyásolja a hangulatot, de a támogatás az idegsejtek közötti kommunikációt. Tirozin is hatással van a gyártás és váladék a hormonok a mellékvese, az agyalapi mirigy, valamint a pajzsmirigy, és elengedhetetlen eleme a szerkezet a legtöbb fehérje a szervezetben található.

• Ha a szervezet nem tudja hasznosítani fenilalanin, az egyik aminosav, amelyben a tirozin létre, egy ismert állapot fenilketonuriában vagy PKU előfordulhat. Ez okozhat számos értelmi fogyatékos és az agykárosodás néhány.

• Tirozin is hatással van a stressz válasz neurotranszmitterek noradrenalin és az adrenalin (adrenalin). Egyes tanulmányok próbáltuk meg elemezni, hogy a terhelést hozzájárul hiányosságait tirozin. Az ilyen kis vizsgálatok segítségével az emberek és állatok úgy vélik, hogy a tirozin kiegészítés csökkentheti nem összpontosítanak okozta pszichés stressz, de a további kutatásokat ezen a területen van szükség.
• A tirozin kapható számos étrendi forrásokból, beleértve, de nem kizárólagosan:

• Szója termékek
• Földimogyoró
• Az avokádó
• Mandula
• Banán
• Lima bab
• Mustár zöldje
• Spenót
• Dairy (tej, sajt, túró, joghurt)
• Baromfi (csirke és pulyka)
• Magok (szezámmag és tökmag)

Kémiai szerkezete

Az is ismert, hogy számos szinonimák:

• (-) - alfa-amino-P-Hydroxyhydrocinnamic savat
• (-) - ɑ-amino-p-hydroxyhydrocinnamic savat
• (2S) - 2-amino - 3- (4-hidroxi-fenil) -propánsav
• (S) - (-) Tirozin
• (S) - 2-Amino - 3- (p-hidroxi-fenil) -propionsav
• (S) - 3- (p-Hidroxi-fenil) -alanin
• (S) -alfa-amino - 4-hydroxybenzenepropanoic savat
• 4-hidroxi-L-fenil-alanin
• L-tirozin
• L-tirozin
• Tyr
• TYROSIN
• Y

Tartozik az osztály a fenilpropionsav savak és a Super osztály phenylpropanoids és poliketidek, egy molekuláris kerethez aromás homomonocyclic vegyületek.

A cselekvés mechanizmusa

A fő hatásmechanizmusa tirozin, hogy képes befolyásolja a hangulatot és a fókusz. Ez főként antidepresszáns, de vegyes eredménnyel. Ez megállapította, hogy létfontosságú lehet az enzimeknek a termelését, és izomszövet mellett fehérjék. Azt is fontos szerepet játszik a tiroxin (pajzsmirigyhormon) gyártása.

Ez ténylegesen a sejtekben termelt keresztül hidroxilezése esszenciális aminosav fenilalanin. Nagyjából fele a fenilalanin a test által fogyasztott használják az építőiparban tirozin, bár ha egy személy étrend gazdag tirozin, fenilalanin követelményeket lehet csökkenteni mintegy fele (4).

A tekintetben, hogy a hatékonyságot, mint egy anti-depresszáns, úgy viselkedik, mint egy prekurzor a függvényében az L-tirozin tekintetében neurotranszmitter szintézisében dopamin és a noradrenalin. Úgy véljük, hogy a magas szintű dopamin és a noradrenalin az agyban van társítva antidepresszáns hatása.

A tirozin szívódik fel a vékonybélben, és függ a nátrium szállítási folyamatot. Ez a májban, és kezdeményezi számos biokémiai reakciók, beleértve a fehérjék szintézisének és egyéb oxidatív és katabolikus reakciókat. L-tirozin nem metabolizálódik a májban cirkuláltatjuk szisztémásán, hogy számos szövetben a szervezetben. Az anyagcsere, azt megjegyezte:

• Anyagcseréje tirozin
• Bioszintézise a katekolamin
• Szintézise pajzsmirigyhormon
• Anyagcseréje fenilalanin

A tirozin összefüggésbe hozták számos kóros folyamatok, mint például:

• Phenylketonuria
• Átmeneti tirozinémia az újszülöttek
• Richner-Hanhart szindróma
• TYRO3
• A tirozin hidroxiláz hiány
• Alkaptonuria
• Hawkinsinuria
• A dopamin-béta-hidroxiláz hiány
• A monoamin-oxidáz-hiány (MAO-A)

Tirozin funkciók csatolásával a jód. Ez a folyamat részt vesz a kialakulását az aktív pajzsmirigy hormonok. Az alacsony szintű tirozin ezért összefüggésbe hozták a hypothyreosis vagy csökkent pajzsmirigy szintje a szervezetben. Számos további tünetek már kapcsolódik hiányosságainak tirozin, és tartalmazza:

• Nyugtalan láb szindróma
• Csökkent vérnyomás

Alacsony testhőmérséklet, a legtöbb megjegyezte krónikus hideg kéz és láb, is megfigyelték.

Tünetei a tirozin-hiány

Hiánya tirozin vezethet hiányosságok a noradrenalin bizonyos helyeken az agy, amely hatással lehet a hangulat és hozzáállás. Ez a hiány leginkább megfigyelhető hangulati rendellenességek, mint a depresszió. A stressz is hatással tirozin, hogy képes megfelelően működni.

Bár nem gyakori, hogy hiányzik belőlük a tirozin, diagnosztizált egyének alacsony testhőmérsékletet, a pajzsmirigy, és az alacsony vérnyomás lehet alacsonyabb, mint a normális szint vagy tényleges hiányosságok tirozin.

A hiányosság a tirozin hidroxiláz befolyásolhatja mozgás vagy hozzájárulnak a mozgászavarok jegyezni által önkéntelen izomösszehúzódások. Önkéntelen izomösszehúzódások, úgynevezett disztónia, okozhat szokatlan vagy rendellenes testtartást, valamint ismétlődő, gyakran lassú mozgás, gyakran megfigyelt remegést (5). Egyének enyhe vagy súlyos tüneteket. Egy enyhe formája tirozin hidroxiláz hiányosságok nevezzük TH-hiányos dopamin-reagáló dystonia vagy DRD. A legtöbb esetben a tünetek észre gyermekkorban.

Néhány a legnyilvánvalóbb tünete az ilyen hiányosság gyermekek szokatlan elhelyezése a végtagok vagy a koordináció hiánya. Egy másik tünet (enyhe formája) van poszturális remegés, például látható rázatás vagy remegés, amikor egy még vagy statikus helyzetben. Néhány gyermek mutathat gördülő szemmozgás, az úgynevezett önkéntelen-felfelé gördülő mozgását. Kezelik, ezek mozgászavarok növelheti súlyosságú idővel. Orvosi kezelés csökkenti ezeket a tüneteket.

Több súlyos formái tirozinhidroxiláz hiányosságok is előfordulhat gyermekeknél a tünetek hasonlóak a természetben is azoknak a Parkinson-kór. Sőt, egy súlyos formája a TH-hiány van megadva a nevet, infantilis parkinsonizmus vagy is minősíteni Progresszív infantilis encephalopathia. A legtöbb esetben ezek súlyosabb formái a hiány rövidesen megjelenik a születés után, és nagyobb kihívást jelenthet kezelésére.

Néhány főbb tünetek csecsemők diagnosztizált súlyos TH hiányosságok lehetnek:

• Késleltetett motoros készségek (nem támogatott ülés, elérve a dolgokat)

• Nyilvánvaló merev mozgások a karok és a lábak

• Szokványosnak test helymeghatározás

• Ptosis (szemhéjak)

• A fent említett akaratlan szemmozgás (jellemzően a szemgolyó / s gördülő felfelé)

Hiányosságok tirozin is hozzájárulhatnak egy sor problémát vet fel, az autonóm idegrendszer, amely felelős ellenőrző funkciója van a szervezetben, amely felett egy személy nem tudja befolyásolni - emésztés, légzés, pulzus, és így tovább. További tünetek az ilyen hiány az alábbiak lehetnek:

• Székrekedés

• Gastrooesophagealis reflux

• Nehézségi fenntartásában statikus testhőmérséklet

• Nehézségi fenntartásában és szabályozza a vér glükóz szintjét (vércukorszint)

• Nehézségi fenntartásában egy statikus és stabil vérnyomást

Pszichológiailag, egy személy diagnosztizáltak infantilis Parkinsonismus lehet számos értelmi nehézségek és fogyatékosságok. Ezek tartalmazzák:

• Beszédnehézség

• ADD (Attention Deficit Disorder)

• Depresszió

• Fokozott szorongás

• Rögeszmés-kényszeres viselkedések

Bár rendkívül ritka, súlyos formái tirozin hidroxiláz eredményező hiányosságok progresszív infantilis és encephalopathia gyakran diagnosztizálnak miatt szerkezeti rendellenességek okoznak súlyos testi deformálódások, számos értelmi fogyatékos, valamint az agyi diszfunkciók.

Mintegy tirozin-kiegészítők

A tirozin-kiegészítők jelölése egy „L” a neve elé. Ez a levél általában megtalálható, ha társul egy sor más aminosavakat. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy az aminosav (ebben az összefüggésben, tirozin) van egy szabad formájú, vagy azt, hogy az aminosav magányos, és nem kapcsolódik egy másik aminosav.

A tirozin-kiegészítők használják számos módon, többek között annak növelheti a figyelmet és a hangsúly, valamint a fokozott fizikai teljesítményt. Azonban a tirozin használt testmozgás előnyeit nélkülözi a tudományos adatokat értékelje hatékony. Például tudományosan még nem igazolt, hogy állóképesség javítása, illetve az állóképességet.

A tekintetben, hogy a tirozin és a testmozgás, a 2002-es tanulmány megállapította, hogy a tirozin nem volt hatással a pulzusszámot, az oxigén frissítés, vagy megterhelés mértéke kerékpárosok részt vesz egy kisebb munkacsoportnak. A kilenc kerékpárosok A tanulmányban részt vevő vizsgáltuk körülbelül 90 percen át 70% -os csúcs oxigén frissítés mellett négy feltétel, és anélkül egyaránt kiegészítés szénhidrátokkal (6).

Hiányoznak tanulmányok ezen a területen, bár néhány kisebb Állatkísérletek (patkány) megfigyelték, hogy a magasabb dózisú ɑ-metil-p-tirozin nem mutatnak némi javulás a fizikai teljesítményt, amely szintén létezett a emelt szintű dopamin belüli koncentrációt az agy. Ebben a tekintetben, legalábbis az edzés alatt, a tirozin csökkenhet érzetek, érzések a fáradtság, ami viszont lehet értelmezni, mint javítják a fizikai teljesítményt.

Hogyan használják?

Tirozin-kiegészítők (L-tirozin) már használják évek csökkenti a stressz és a szorongás. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az L-tirozin-kiegészítők előnyös lehet küzd krónikus fáradtság, valamint a narkolepszia. Azt is használják a fogyasztók által enyhíti a depresszió, szorongás, fejfájás, allergia. Néhány használni, hogy növeljék a libidót, és mások úgy gondolják, hasznos lehet a hangulat javításában tekintetében járó tünetek a gyógyszer megvonása (7).

Egyes tanulmányok végeztek a potenciális L-tirozin segít a tünetek enyhítésében a Parkinson-kór (8).

A tirozin működhet hangulatjavító. Tanulmányok megjegyezte, hogy hiányzik a tirozin vezethet hiányosságai agy által termelt norepinefrin, amely hozzájárulhat a depressziós állapotok.

Tirozin is viselkedik, mint egy antioxidáns (enyhe). Azt is kutatott, mint egy étvágycsökkentő, és a fogyás, tekintettel a testzsír redukciója. Hiányoznak a kutatásokat ezen a területen, és további kutatásokra van szükség a nagy, kontrollos vizsgálat csoportokat, hogy meghatározza annak hatékonyságát.

A tirozin is megfigyelték komponenseként részvétel mellékvese, agyalapi mirigy és a pajzsmirigy funkcióit. Ez is részt vesz az anyagcsere a fenilalanin, amely, mint már korábban említettük, szükséges a szintéziséhez tirozin a szervezetben.

A tirozin kiegészítés előnyei

1. L-tirozin, a szorongás / Stress

Az L-tirozin hatásosak lehetnek küzd a stressz hatásait és a szorongás a szervezetben. Míg a legtöbb növényi és természetes orvoslás, vegyületek és tinktúrák eladott over the counter nélkül kapható forgalmazzák, hogy ellensúlyozza a stressz hatással van, a legtöbb ajánlat kevéssé hatásos. Ugyanez a helyzet a tudományos kutatás tekintetében ilyen állítások.

Ugyanez nem mondható el a tirozin. Szerint a Journal of Psychiatry & Neuroscience, tirozin besorolása egy katekolamin-prekurzor, ami azt jelenti, hogy hatással van a lehetőség, hogy változtassa meg a rendelkezésre álló L-tirozin, amikor az agyi funkciók, elsősorban a termelést befolyásoló noradrenalin és a dopamin állati kutatások, hogy le lehet fordítani az emberi hatásosságát (9). Számos vizsgálatot végeztek a hatása az L-tirozin és az emberi stressz válaszok.

Ami a fizikai és érzelmi stressz, L-tirozin lehet pozitív hatása csökkenti a visszaesés a kognitív funkciókat. Adagolás vizsgálatok átlagolt körülbelül 20 mg, ami jóval több, mint a normális étrendi bevitel az napi táplálékfelvétel. Egy vizsgálatban katonai harci képzés, ahol a katonák kaptak 2 g naponta öt napon át (10). Eredmények? Jobb kognitív funkciót, ha összehasonlítjuk a placebo hatást.

Egy hosszabb távú vizsgálatot, 2,5 g L-tirozin adott napi háromszor volt sem kedvező, sem káros hatásokat eredményezhet, ha a diagnosztizált egyének enyhe magas vérnyomás két hétig (11). Azonban, ezt a különleges tanulmány korlátozódott, hogy a hatás az L-tirozin a vérnyomásra és a pulzusszámot.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a vizsgálatok bevonásával L-tirozin nem mutatnak sokat hatásosan csökkenti a stresszt, hanem pusztán a hatása, hogy a stressz lehet a kognitív funkciókra, az éberség, és a fókuszt.

2. L-tirozin súlykontroll

Amikor együtt csökkentett kalóriatartalmú étrend és a fokozott testmozgás, tirozin kiegészítés, különösen, ha együtt a koffein, zöld tea, és a kalcium segíthet enyhe csökkenését testzsírtömeget túlsúlyos egyének. Egy tanulmány bevonásával patkányokon megvizsgálta annak lehetőségét, hogy az L-tirozin-hatással lehet a éhezés hormonok ghrelin és a leptin, valamint hatással van a hipotalamusz tekintetében fogyás erőfeszítések (12).

3. L-tirozin ADHD

Bővített tudományos vizsgálatok és a kettős-vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálatokban hatékonyságára vonatkozóan tirozin mentális teljesítményt, fókusz, illetve figyelem is hiányzik. Néhány kutatás megállapította, hogy a kiegészítés két órával a vizsgálat előtt nem jelentősen javítja reakciók vizuális vagy hangzásbeli inger egészséges egyének, bár egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tirozin képes csökkenteni a nem összpontosítanak, vagy a figyelem a részletekre foglalkozó személyek stresszes helyzetekben ( 13).

Ugyanez a helyzet a tirozin-kiegészítők a jobb szellemi teljesítmény vagy bővített memóriát. Tekintettel azonban arra, tirozin-kiegészítők javítására egyfajta éberség vagy fókusz követi az alváshiány előnyös lehet néhány (14).

Például a fogyasztó kiegészítő segíthet egyének fenntartani a fókuszt és az éberség körülbelül három órával hosszabb, mint társaik. Van némi utalás a korai kutatás a tirozin javíthatja érvelési készségek, valamint a memória és a figyelem a részletekre, akik foglalkoznak az alváshiány (15). (Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb ilyen vizsgálatot végeztek a katonai személyzet).

A lényeg az, hogy néhány vizsgálatokkal meghatározva az hatásosságát tirozin számára hasznos és hatékony felhasználása más, mint a mentális fókusz követi vagy alatt stresszes helyzetekben. Ez megy a fogyás, anyaggal való visszaélés, degeneratív mentális betegségek, mint például az Alzheimer-kór vagy a demencia. Nem vizsgálatokban kimutatták, hogy tirozin-kiegészítő formában segédanyagokat vagy enyhíti a tüneteket a merevedési zavarok, a krónikus fáradtság szindróma, vagy a Parkinson-kór.

Adagolási útmutatót tirozin-kiegészítők

L-tirozin kell venni akár étkezés magas szénhidrát vagy lefekvéskor úgy, hogy nem zavarja, vagy versenyezni a felszívódását más aminosavak. Mert működhet egy stimuláns, azonban ajánlott, hogy lehet venni reggel, étkezés közben.

A tirozin-kiegészítők találhatók számos étrend-kiegészítő lehetőséget, tabletta vagy kapszula formájában. Mások ajánlom tirozin-kiegészítők venni körülbelül 30 perccel az étkezés előtt, három adagban (reggel, délután, este). Figyelembe számos vitaminok és ásványi anyagok, mint a vitamin B6, és a B9-vitamin, és a réz segíthet a test átalakítani tirozint komponensek fontos agyi funkció.

Mi a helyzet a tirozin mellékhatásai?

Bármilyen kiegészítő, és hogy megy a tirozin, megvan a lehetősége, hogy okozhat mellékhatásokat, vagy kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel jöjjön akár vényköteles vagy over-the-counter. A tirozin-kiegészítők kölcsönhatásba léphet:

• MAOI - monoamin-oxidáz-gátlók megtalálhatók antidepresszáns, beleértve a Marplan (izokarboxazid), Nardil (fenelzin), Parnate (tranilcipromin), és a Selegilin. A használata tirozin belüli kombinált MAO-inhibitor okozhat vérnyomás emelkedését egészen drasztikusan egyéneknél vényköteles antidepresszáns gyógyszerek (16). A megnövekedett és nagyon gyorsan fellépő magas vérnyomás Megjegyezzük, mint egy hipertenziós krízist, amely növeli a szívroham és a szélütés.

• L-dopa (levodopa) annak a ténynek köszönhető, hogy a levodopa, gyakran előírt a Parkinson-kór, zavarhatja tirozin felszívódását.

• Tiroid hormon gyógyszerek. Mivel a tirozin ismert prekurzor a pajzsmirigy hormon, ez növelheti szinten túl a normális, ha együtt szintetikus pajzsmirigyhormon kábítószerek.

Javasoljuk, hogy minden egyes gyógyszereket szed (vényköteles vagy over-the-counter) kezelésére bármilyen betegségben kell tárgyalják az tirozin kiegészítés egy orvos vagy gyógyszerész a használat előtt. A lényeg az, hogy tanulmány vizsgálatai pontos ellátások, illetve hatásainak tirozin számos szempontból a gyógy-és wellness hiányoznak, bár határozott előnyökkel kapcsolatban fókusz és figyelem a részletekre fokozható, ha a tirozin szintje emelkedik során a stressz vagy fáradtság államokban.