Christian Bale súlycsökkenés Rutinszerűen feltárt

Christian Bale jól néz ki, hogy van, amely a nyilvánvaló! A nők a világ minden tájáról szeretik őt az ő néz ki, és színészi képességeit, míg a férfiak csodálják neki odaadás.

Az egyik legforróbb angol színészek, az ő teljesítménye a Batman-sorozat vagyis Batman Begins, The Dark Knight és a Dark Knight Rises dicséretes. Ő az egyik legtöbbet emlegetett szereplők, amikor híresség tömeg változásokat tárgyalja. Minden film, akkor mindig látni egy új avatar egy új testben.

Ő vágott le magát, hogy 122 font 185 font egy filmet. 2017-ben, ő híztak egy film, a The American Hustle kap egy öblös megjelenés, de aztán megint nemrégiben lefogyott nézni fab és vékony az ő legújabb film Exodus. Vessünk egy pillantást a szervezet ilyen átalakításokat az alábbiakban.

De hogyan csinálja? Hogyan is sikerül elveszíteni, és hízik szinte tetszés szerint, anélkül, hogy károsítaná az egészségét? Tehát beszéljünk Christian Bale fogyás rutin és edzés titkok. Olvasson tovább, hogy tud e meleg és az eseményekről színész edzés titkok és fogyás rutin.

Christian Bale Fogyás Rutin:

Bale fogyás rutin egy kicsit több, mint szélsőséges. Ez meghatározta színész élt egy alma, egy csésze kávét, és a víz minden nap. Ezt követte a rutin és étkezési szokás hetekig. Tett néhány kiegészítőket is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ő kapja meg a szükséges mennyiségű tápanyagot testének.

Következő lépés az volt, hogy tartsa őt ragadt ezt az őrült rendszer. Rájött, hogy azért, mert az italok és fél poppings, súlya nőtt, és ő lett egy kicsit púpos. Így kellett elvágta magát szociálisan. Megtorpant kiment és lógott a barátaival. Azt mondta, nem feltétlenül a barátok, a társadalmi élet, italok, és a vacsorát, most, hogy ez elkötelezettség! De ne feledje, hogy Bale követte ezeket a fogyás rutin mellett néhány szakértő felügyelet mellett. Tudta, hogy mit csinál.

Alternatívaként van egy másik fogyás rutin is, hogy Bale majd csökkenteni a súlyát a filmet. Ez a lehetőség sokkal biztonságosabb, mint az általunk korábban beszéltünk. Megette csupán 1 doboz tonhal egy nap. Ő reggelivel fölözött tej, alma vagy víz, kekszek együtt egy teljes vitamin kiegészítés. Fő étel volt egy doboz tonhal. Megölni az éhség fájdalom, ivott egy csésze teát, fehér édesítőszerekkel. Azt is gyakorolható kemény lenni, hogy tökéletes alakját. Ha gyakorlása nem lehetséges, próbálja meg futtatni néhány mérföldre, sugallja Bale. Ez sokat segít is.

A legfontosabb dolog, hogy Bale szerint, az Ön akaratereje. Úgy véli, hogy az akaraterő erősnek kell lennie, ha igazán akarja átalakítani a szervezetben. Legyen fogyás vagy hízás, mind a dolgok kemények. Tehát a akaraterő játssza a legfontosabb szerepet a fitness életben.

Workout titkok:

Bale következik szigorú edzés rendszert. Ő edzés rutin magában ugrás guggolás, fekvenyomás robbanó, erő tisztít, halott lift, és a nagy húz. Ő edzés rutin is zsírégető kardió. Elmondása szerint, a legjobb zsírégető kardió fut.

Egyszer egy héten, megy a 10-20 kört úszás mellett 30 perc nyújtással ülésén. A hét többi napján, azt követi a három nap edzés tervet.

1stday:

• 4 db állát up felülbírálja kábel- sorokban. Mindegyik csomag 10-12 ismétlést.
• 4 db teljesítmény tiszta súlyzó akár mellkasát. Minden szett növekvő weights- 12, 10, 8, 6 ismétlés
• 4 db szakítás lógni nagy húzás, növekvő súlyok minden készlet.

2ndday:

• 5 db futásnak a 30 méter, majd 5 db 40 méter. Vegye többi 60 másodperc után minden készlet.
• 4 db zömök ugrás, 10 ismétlést
• 4 db fordított kitöréseket, 10 ismétlést

3rdday:

• 3 készlet súlyzó flyes, 12 ismétléssel
• 3. Sor fekvenyomás Smith gép, 12 ismétléssel
• 4 db stabilitás labda push-up, 10 ismétlést
• 4 db közel markolat lehúzás, 10 ismétlést
• 4 db felhúzás növekvő súlyokkal, 12, 10, 8, 6 ismétlést

Szóval, a következő alkalommal, amikor megjelenik Christian Bale a képernyőn, és rave testét, emlékszik az odaadás tartott, hogy ott van. Most, hogy tudod, hogy a titok mögött Bale mesés teste, mantra mögött hirtelen fogyás, és az edzés rendszer, akkor megpróbálja felülmúlni néhány közülük. De mi nem javasoljuk, hogy menjen egy alma naponta diéta. Hagyjuk, hogy a híresség!

Ne ossza meg véleményét erről a via hozzászólások szakaszt alább.