A figyelemre méltó hatások A diófélék csak négy órán belül képesek a testükre

A dió talán az egyik legrégebbi fa termesztett élelmiszerek a világon. Ők már ismert és elismert, mivel ie 7000 Igen! A dió, kalóriában gazdag, de ők is rendkívül tápláló és jó az általános egészség és szépség. A dió a must a diéta. Vessünk egy pillantást mindent, amit tudni kell a szuper étel.

Az effekt dió négy óra után fogyasztás

Evés csak egy maroknyi ezeket a csodálatos anyák szinte azonnal hat, védelmet nyújt a szívproblémák. Rendszeres fogyasztása csökkenti a kockázatot bármilyen szívbetegség ugrásszerűen. Az erek rugalmasabbá válnak, és a koleszterin szintje csökken. Mindez történik egy ügyben négy óra. A kutatások azt mutatják, hogy körülbelül három evőkanál teljes dióolaj, vagy öt teljes diót, hogy ezt a jelentős változást a szív egészségét.

Az olaj a dió nagyon előnyös az endoteliális sejteket. Ezek a sejtek a véredényeket. Dió, hogy ezek a sejtek rendkívül rugalmas.

Az ALA, vagy alfa-linolénsav, hogy jelen van a dió, egy omega - 3 zsírsav. Ez segít csökkenteni a rossz koleszterin, és az egész bizonyítja előnyös az egészségre a szív. Tanulmányok azt mutatják, hogy a C-reaktív fehérjék csökkentette közel 75 százaléka, amikor ALA gazdag élelmiszerek fogyasztják. És a dió kiváló forrása az ALA.

Ez nem minden; dió több lenyűgöző előnyeit a szervezetben. Nézd meg:

6 Major táplálkozás jótékony hatásait dió Everyday

1. Fights Cancer:

A kutatások azt mutatják, hogy a dió csökkenti a prosztatarák kockázata mintegy harminc-negyven százalék. A mellrák kialakulásának kockázatát is jelentősen csökkenthető, ha a dió rendszeresen fogyasztják. Ez egy nagyon jó ötlet, hogy tartalmazza a dió a diéta, ha szeretné, hogy maradjon védett a rák ellen.

2. Gazdag ritka és erőteljes antioxidánsok:

Antioxidánsok működik ragyogóan ellen korban. Nem csak kor megjelenése bölcs, de még az öregedés a szerveket. Ezek kritikus javára az egészségre. Segítenek elleni küzdelemben szabad gyököket. A dió gazdag sok erős és egyedi antioxidánsok, amelyek nagyon kevés élelmiszerek sikerül-hez.

Dió is tartalmaznak polifenolokat, amelyek segítenek csökkenteni kémiailag indukált májkárosodásra.

3. Controlling Súly:

Túlsúly továbbra is az első számú probléma ezen a bolygón, és meglepő módon a kalóriában gazdag dió segíthet a testsúly szabályozásban. Dió kapsz egy nagyobb teltségérzetet és úgy érzi, a teljes hosszabb ideig. Ezért a végén eszik kevesebbet és alakját megőrzi.

4. Egészséges agyi működés megőrzésében:

A dió sok hasznos tápanyagot. Néhány ezek közé tartozik az E-vitamin, a melatonin, nueroprotective vegyületek, omega - 3 zsírsavak, és egy csomó domináns antioxidánsok. Ezek támogatják a munka és az egészség, az agy és segít, javítja a memóriát és csökkenti a kockázatot a demencia.

5. Tartása ellenőrzésére Type 2 Diabetes:

A jó zsír, dió tartalmaznak már ismert, hogy javítja az anyagcserét az emberek, akik szenvednek a 2. Típusú cukorbetegség. Elhízott emberek 2. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek is csökkenthetik az inzulinszint nagyon gyorsan amelynek marék dió. Az eredmények láthatók a span három hónap.

6. Stressz harci képességeidet:

A dió és a dióolaj segít csökkenteni a stresszt és a vérnyomás jelentősen. Ezek a gazdag forrása antioxidánsok, rostok, telítetlen zsírsavak, ALA és omega - 3 zsírsavak. Mindezen segít csökkenteni a stresszt, csökkenti a vérnyomást, és fenntartani az egyensúlyt és harmóniát a szervezetben. Ez a hatás az említett tápanyagok a szervezetben, amely szintén segít a növekvő az élettartamát.

Nuts egy csodálatos ételt adni a diéta. Ők valóban segít egészséges marad, gazdag és bölcs. Végtére is, az egészség vagyon, nem?