6 súlyos viszkető lábak a futás vagy a gyaloglás alatt

Ön nem tudja élvezni a reggeli jogs mert ilyen bosszantó viszket, hogy zavarlak? Ezek az ismétlődő viszket az oka, hogy megállt jogging összesen? Viszkető lábak, amikor fut, vagy a futó viszket gyakori állapot, és ez érinti a legtöbb ember. Olvasson tovább, hogy többet erről a betegségről, annak okait és hogyan lehet megakadályozni!

Mi Runner Itch?

Runner viszket egy viszkető érzés, hogy leginkább akkor fordul elő, ha teszünk jog vagy gyakorlása. Ez jellemzi viszket, néha elég súlyos ahhoz, hogy megzavarják a jog és arra kényszerítenek, hogy hagyja abba.

Okai Runner Itch:

Alapvetően egy allergia a fő oka a futó viszket. De eltekintve allergia, vannak más okok mögött bosszantó megpróbáltatás.

1. A testmozgás hiánya:

Tétlenség vagy a testmozgás hiánya is egyik fő oka a viszkető lábak, az inaktivitás kiváltja csökken a vér áramlását. Csökken a vér áramlását okozza a hajszálerek szerződés; és hirtelen jog teszi ezeket a szerződött kapillárisok bővíteni a bosszú. Így, ha nem fut / gyakorlat gyakran, vagy ezt csak akkor, ha úgy tartja kedve, akkor hajlamosak a futó viszket. Hogyan?

Testünk több millió apró vérerek úgynevezett hajszálerek. Edzés közben, a szívverés felgyorsul, és így nem a vér áramlását, ami kiváltja bővítése hajszálerek, ami okozza az ideg kötegek övező hajszálerek küldeni impulzusokat az agyba. Az agy ezeket a jeleket viszket, ami viszont azt eredményezi, hogy a lábak viszket futás közben.

2. Hideg időjárás:

Néha hideg időjárás okozhat futó viszket. Amikor az időjárás hideg, a test rangsorolja a véráramlást testhőmérséklet fenntartása. Így a szervek kapnak legtöbb vér és kevésbé a vér szivattyúzzák a végtagok és az izmok. Ha bemelegszik, és feszítse körül, a véráramlás normalizálódott, és a növekedés kiváltó viszket a lába, és még a karját.

3. Ruházat:

A szoros ruházatot, talán a legnyilvánvalóbb ok futó viszket. Szövetek, hogy dörzsölje a bőrt irritálhatja, és így, tartsd meg mászóeszközök a lehető legegyszerűbb. Ha viseljen laza ruházatot testmozgás, akkor szeretnénk, hogy egy közelebbi pillantást a mosó- vagy tisztítószer használata.

4. Skin Care Products:

Néha ezek a hidratáló és más bőrápoló termékek használata kiválthatja viszket. Bár ezek elsősorban okozott allergia a bőrt és nem éppen futó viszket, akkor is kétszer ellenőrizze a hidratáló és a bőr krémek.

5. Száraz bőr:

A másik ok, viszkető lábak száraz bőrt. Ha a probléma bőrrel összefüggésben, hidratálja a lábait egy krém vagy egy hideg krémet. Azonban ne feledjük, hogy nem egy allergia teszt tudni, hogy a hidratáló alkalmas a lábad.

6. Terhelés által kiváltott anafilaxia:

Ha azt tapasztalja, más tünetek, mint a hányás, csalánkiütés a bőrön, ahol a viszketés, akkor érdemes felkeresni az orvost. Gyakorlat indukált Anafilaxia blokkolhatja az oxigén, hogy az agy és akár halálhoz vezethet. Ez talán az egyetlen veszélyes állapot társított futó viszket.

Megelőzése Runner Itch:

Most, hogy tudjuk, mi okozza a futó viszket, itt nézzük meg néhány módszer, hogy megakadályozzák futó viszket.

1. Ne feledje, hogy felmelegedjen 5 percig. Várjon, amíg a szervezet lehűl további 5 percig. Kezdjük az edzés, és kövesse a szokásos lépéseket befejezni.
2. Tartson szünetet kocogás közben, hogy a test, hogy folytassa a normális véráramlást, és szabályozza a levegőt.
3. Ruha rétegek, amikor futás / gyakorló hidegben.
4. A testmozgás által kiváltott anafilaxia, fontolóra egy enyhébb gyakorlat, mint a fürdés.

Reméljük ez az információ hasznos! Tehát, valaha szembe futó viszket? Mik voltak a lépést tett, hogy megtalálják a futók viszket enyhítésére? Ne ossza meg velünk a hozzászólások részben!