6 legjobb Vitaminok a hajcsökkenéshez

Haj alá talán az egyik leggyakoribb problémái emberek. Az életkor nem egy bárban. Manapság még a gyermekek kezdik megtapasztalni a hajhullás. Vannak különböző okai hajhullás, néhány a leggyakoribb a környezetszennyezés, a stressz, a helytelen táplálkozás, és az alváshiány.

Vannak különféle módszerek kezelésére használják hajhullás. Ennek egyik módja, hogy már rendkívül hatékony a leküzdésére és megelőzésére haj alá a fogyasztás a megfelelő vitaminok. Figyelembe vitaminkészítmények, vagy egyszerűen csak többet fogyasztó, hogy az élelmiszerek gazdag vitaminokban, hogy kezelésére használják hajhullás nagyon hatékonyak.

A választás a gyógyszer függ a konkrét probléma, és eltérhet személyenként. Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdi szedni bármilyen kiegészítők, így nem a végén súlyosbítva a problémát.

Milyen vitaminok jók Hajhullás?

1. Az A-vitamin
2. B-vitaminok
3. C vitamin
4. A D-vitamin
5. Az E-vitamin
6. B5-vitamin (pantenol)

Hogyan ellenőrzik a hajhullás használata vitaminok?

A legtöbben fogyasztanak vitaminkészítmények naponta, mivel segíti az épület új bőrsejtek és a haj. Milyen vitaminok jók hajhullás szabályozás? Bőrgyógyászok azt állítják, hogy a B5-vitamin, B6-vitamin, biotin, folsav, A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és közvetlenül érintik, és fokozza a bőr, a test, és különösen a haj.

Konkrét vitaminok ellenőrzés hajhullás, de csak akkor, ha megfelelően használják, és nem túlzottan. Fontos, hogy először megérteni, ami vitamin hatásos a betegség kezelésére.

6 legjobb vitaminok a haj hullik vezérlés

1. A-vitamin

Ez vitamin szintézisét szabályozza retinsav a szőrtüsző. Ez nem csak hasznos bőrápoló, hanem segít a haj növekedését. Azt is hidratálja a hajat és tartja az egészséges (1). Az A-vitamin található:

• Sárgarépa
• Édesburgonya
• Spenót
• Egyéb sötét leveles zöldségek
• Tonhal
• Saláta
• Édes paprika
• Mangó

2. B-vitaminok

Ez az egyik legjobb vitaminok, amelyek segítenek a haj növekedését kezelése stressz. Inozit és B12 hasznosak B-vitaminok a haj növekedését. B-vitamin található:

• Tojás
• Hús
• Papaja
• Narancs
• Bab
• Baromfi

3. C-vitamin

Ez a vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódását a táplálékból, ami elengedhetetlen a haj növekedését. Ez is elősegíti a kollagén előállításához, ami elengedhetetlen szerkezetének fenntartásában a haj és a kár helyreállításának (2). A C-vitamin található:

• Guajava
• Spenót
• Sötétzöld leveles zöldségek
• Sárga paprika
• Brokkoli
• Kiwi
• Narancs
• Édes limes
• Citrom
• Borsó
• Papaya

4. A D-vitamin

Ez a vitamin hajhullás stimulálja a hajhagymákat, és a sejteket, így alkotnak új hajszálak. A D-vitamin található:

• Hal
• Kagyló
• Csukamájolaj
• Szalámi
• Sonka
• Kolbász
• Tofu
• Szójatej
• Tojás
• Gomba
• Dúsított tejtermékek

5. E-vitamin

Serkenti hajszálerek, és ez javítja a vérkeringést a fejbőrön. Ez tovább segíti a haj növekedését, mert a gazdag antioxidáns tartalom és gyulladásgátló tulajdonságokkal (3). Az E-vitamin található:

• Spenót
• Tofu
• Avokádó
• Mandula
• Napraforgómag
• Olivaolaj
• Brokkoli
• Tök

6. B5-vitamin

Más néven B5 pro-vitamin, vagy Panthenol (többnyire megtalálható a természetben, mint a D-Panthenol), ez egy fontos összetevője a haj alá ellenőrzés gyógyszereket. Vitaminban gazdag ételek a B5:

• Gomba
• Sajt
• Olajos hal
• Tojás
• Az avokádó
• Marhahús
• Baromfi
• Napraforgómag
• Édesburgonya
• Sovány sertéshúst

További diéta tippek

• Azok, akik nem fogyasztanak megfelelő fehérjéket és egyél sok szénhidrátot és zsírt gyakran szenved a hajhullás, mint a diéta nem kielégítő. Tehát nem fukarkodik ezen alapvető tápanyagok.

• Kényeztesse magát a fehérjében gazdag étrend, ami jön formájában hal, csirke, néhány különböző formái lencse, szárazbab (rajma), tofu, túró (paneer), és persze, a tej.

• Fogyasszon vitamin és C-formájú citrus alapú gyümölcsök, paradicsom alapú curry vagy citromlé naponta egyszer, ellenőrizze, hogy a kvótát az adott vitamin haj alá teljesül.

• A legtöbb teljes élelmiszerek biztosítják a szükséges tápanyagok és vitaminok a szervezet számára. Dönthet úgy, hogy kiegészítését is, mivel ezek nagyobb ösztönző hatása a haj növekedését és ezzel szabályozza a haj alá.

Több előnye is van az egészséges táplálkozás, és az erős szőrnövekedés vagy a haj alá ellenőrzés az egyik közülük. Győződjön meg róla, egyre a napi egészséges élelmiszerek és látni a különbséget magad. Legyen fitt, egészséges maradjon!

Remélem tetszett a cikk jellemző a hatékony vitaminok a haj esik ellenőrzés. Van már tapasztalata a hajhullás? Mondja el tapasztalatait a hozzászólások részben alább.