Yoga Mudras a cukorbetegség hatásainak csökkentésére

Ön gyorsan fogyni? Ne érzi a késztetést, hogy látogassa meg a fürdőszobában gyakran? Te állandóan szomjas és éhes? Ha a válasz igen volt, hogy a fenti kérdésekre, akkor le kell foglalnia egy találkozót az orvos azonnal kap a vércukorszintet ellenőrizni. Ha már van, akkor valószínűleg tudja, az most, hogy cukorbeteg.

A cukorbetegség az egyik leggyakoribb nem fertőző betegségek ma, és a fokozott stressz és a zord életmód gyökerét a problémát. Lehetséges, hogy ezek a tényezők csökkentette az inzulin a szervezetben. Az is lehetséges, hogy a vérsejtek nem válaszolnak az inzulin termelődik.

Három típusú cukorbetegség - 1-es típusú, 2-es típusú és a terhességi cukorbetegség. Bármelyik típusú van, a legjobb, ha a kezelés megkezdése legkorábban. De ez még nem minden! Ötvözi gyógyszert jóga és a meditáció és az azt követő jobb életmód gyakorlatok még kedvezőbbé teszi a helyzetet.

Hogyan jóga segíthet a cukorbetegség

Ha szerződést cukorbetegség, hajlamos hízni, a vércukorszint magas, és az inzulinszint alacsony. Jóga szabályozza a súlyát, és tartja a vércukor és inzulin szintet ellenőrizni. Kiüríti a méreganyagokat, és javítja a vérkeringést. Jóga is csökkenti a stresszt. Rendszeres gyakorlat, akkor is fordított, és csökkenti a további szövődmények. Míg a fizikai ászanák rendkívül lényeges, mudras egyformán vagy erősebb. Úgy tűnhet, egyszerű nyek, de itt a rendszer, és energiával tölti fel a testet is.

5 Hatékony Jóga mudras a cukorbetegség

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

A Surya Mudra is nevezik Sun Mudra. Köztudott, hogy fokozza a tűz elem a szervezetben, és hőt - ez azt jelenti, jobb anyagcserét. Rendszeres gyakorlat, akkor megjelenik egy súlycsökkenés és csökkenti a vércukorszintet.

Akkor gyakorlatban ez mudra ülve a Vajrasana a legjobb eredmény. Gyakorlatban ez mudra megérinti a hegyét a hüvelykujj hegyét a gyűrűsujj. Tartsa a mudra egy szakaszon öt percig egyszerre, és növelje az időt, amit kap kényelmes. Három sorozat ideális.

2. Pran Mudra

Ez mudra is nevezik Mudra of Life. Célja az életerő az élet, miközben stimulálja a gyökér csakra. Ez egy rendkívül erőteljes mudra, amely feljogosítja, belülről. Ez mudra csodákra, ha azt szeretnénk, hogy felrobbant. Amikor gyakorolt ​​a Apan Mudra, segít enyhíteni a diabéteszes tünetek.

Akkor gyakorlatban ez mudra ülve kényelmesen ülő ászana választott. Azt is állni, és gyakorolja mudra. Ki kell használni mindkét kezét, miközben gyakorló ezt mudra. Érintsd meg a tippeket a kis és a gyűrűs ujját a tippeket a hüvelykujj és tartsa a mutató és középső ujját egyenesen. Kezdjük azzal tartja a Mudra öt percig, és időtartamának növelése a gyakorlattal. Három sorozat e mudra naponta bizonyítja, hogy hatásos legyen.

3. Apan Mudra

Egy másik mudra a cukorbetegség, hogy megérint tisztítás céljából ezt tekintik a legegyszerűbb jóga Mudra. Egyensúlyba ki az elemeket a szervezetben. Ez nemcsak szabályozza a működését a test, hanem abban is segít öblítse ki a nem kívánt méreganyagokat. Hajlamos vizelni sokat, ha gyakoroljuk ezt mudra. Ez segít csökkenteni a vércukorszintet.

Ez mudra lehet gyakorolni ülő ászana választott. Akkor gyakorlatban ez állva is. Mindössze annyit kell tennie, hogy érintse meg a tippeket a gyűrűsujj és a középső ujj a tippeket hüvelykujját. Biztosítani kell, hogy az index és a kis ujjai tartják egyenes. Tartsa mindaddig, amíg kényelmes. Gyakorlatban ez mudra minden nap.

4. Gyan Mudra

Alias ​​Chin Mudra ez mudra megérint egyfajta mély relaxáció. Segít leküzdeni a stressz és a szorongás.

Akkor vállal ülve vagy állva ászana választott. Győződjön meg róla, hogy kényelmes. Meghajlítani a mutatóujját, és biztosítják a hegyét a mutatóujj megfelel a hegyét a hüvelykujj. A többi ujj egyenesnek kell lennie. Csukd be a szemed, lélegezzen mélyeket, és lazíts. Gyakorlatban ez mudra, amikor úgy érzi hangsúlyozni, és az időjárás.

5. Linga Mudra

A Linga képviseli a hím reproduktív szervek. Ez mudra serkenti a tűz elem a szervezetben. Ez növeli az anyagcserét és segít a fogyásban. Alsó tömeg azt jelenti, stabil vércukorszintet.

Ez mudra is elvégezhető ülve vagy állva. Mindössze annyit kell tennie, hogy szorítani a kezét maga elé, hogy ujjai összefonódnak. Pont a hüvelykujj a bal kéz felfelé, és zárja le a hüvelykujj a jobb kezét. Tartsa a mudra ameddig érzi magát.

Néhány mutató szem előtt tartani, míg a gyakorló mudras a cukorbetegség

1. Mindig forduljon orvoshoz, mielőtt jógázni egy betegségnél.
2. Ne gyakorolni ezeket mudras közvetlenül étkezés után. A szervezet jelentős mennyiségű glükózt, ha gyakorlatban ezeket mudras.
3. A legjobb időt a gyakorlásra mudras van akár kora reggel vagy este közepén - jellemzően napkeltekor vagy napnyugtakor.
4. Ha a jóga új neked, győződjön meg arról, hogy gyakorlatban egyaránt mudras és ászanák irányítása alatt tanúsított jóga oktató.

Ez könnyű alábecsülni az erejét az öt ujját. Ötvözi a rendszeres jóga rutinok mudras és jobb életmódot tud megszabadítani minden bajra, ebben az esetben, a cukorbetegség! Próbáltál már minden ilyen Yoga mudras a cukorbetegség? Hogyan segíthet neked? Ossza meg velünk kommentálta az alábbiakban.

Ajánlott cikkek

• 14. Hatékony Home jogorvoslatok a cukorbetegség
• Egy teljes nyári Health Guide cukorbetegeknek
• 5. Hatékony Yoga mudras For Your Egészséges Szív
• 5 legjobb jóga mudras asztmásoknak