8 legjobb jóga asanasz a migrén kezelésére

Csak azok, akik szenvednek a migrén igazán érti a nyugtalanság és a trauma, hogy ez a szörnyű állapot együtt jár. A kínzó fájdalmat, a idegenkedés fény, az érzékenységet a hangokra - ez szívszorító látni egy szeretett szenved, amikor a migrén úgy dönt, hogy megtámadja. Sajnos, az életmód és a körülmények tették migrén egyre gyakoribb. Azonban mindig van remény. De mielőtt rá, hadd válaszoljon egy nagy kérdés.

Mi az a migrén?

A migrén egy neurológiai rendellenesség, amely magával hozza ismétlődő rohamok fejfájás, kezdve egy nagy vagy közepes erősségű. A fájdalom általában vagy az egyik oldalon, vagy egy fél a fej. Egy tipikus támadás tarthat akár két órán keresztül, két napig, vagy néha még egy hétig. Fény és zaj óriási ellenérzések, ha valaki szenved a migrénes. Az egyéb tünetek általában hányinger, hányás, és súlyos fájdalom fizikai aktivitás során.

Az NHS kimondja, hogy a migrén az egyik leggyakoribb neurológiai állapotok, magasabb pozíciót köszönöm epilepszia, asztma, cukorbetegség össze. Természetesen lehetőség van a felírt gyógyszert, de számos mellékhatása, amelyek közül az egyik az álmosság. Mint mondják, ez mindig jobb, ha megy a természetes, és ez az, ahol a jóga jön a mentő.

Hogyan Jóga Súgó Cure migrén?

Jóga egy ősi gyakorlat, melynek gyakorló úgy vélik, hogy több, mint egy formáját gyakorolja. Elősegíti egyfajta holisztikus élet kombinációja révén légzési technikák és ászanák. Ez nincs mellékhatása, és csak segít harc betegségek míg kijavítása testtartás, az energia áramlását, és az általános egészségi. Minden úgy van néhány percnyi időt tornázni minden nap, és folyamatosan problémákat, mint a migrén sakkban.

Top 8 ászanákat Jóga Migrén Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

A Padmasana vagy a Lotus Pose egy meditatív testtartást, hogy ellazítja az elmét és kitisztítja a fejét, ezáltal csökkentve a fejfájást. Ne tévessze meg, milyen egyszerű ez úgy néz ki, mégis. Ez lehet elég feladat, hogy elsajátítsák az ülés jelentenek. Kész arra, hogy a kihívás?

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Padmasana

2. Uttanasana

A Uttanasana vagy Pada Hastasana, hiszen népszerű nevén, egy álló ászana, és még inkább, egy előre kanyarban. Úgy működik, a lényege a test, mivel serkenti az idegrendszert és javítja a vérkeringést, ezáltal csillapítja az elmét. Ez segít enyhíteni a migrénes fejfájás is.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Uttanasana

3. Adho Mukha Svanasana

A Adho Mukha Svanasana egy pózt, amely hasonlít a nyújtás kutyát. És a fiú! Állatok nem adnak nekünk néhány fontos életcélok. Nem fogja elhinni, hogy mennyire megnyugtató ezen a szakaszon is, amíg meg nem próbálja meg. Ez fokozza a vérkeringést az agyban, és ez működik felé gyógyulás a fájdalom és gyakoriságának csökkentésére migrénes fejfájást. Rendszeres gyakorlat is teljesen gyógyítani a betegséget.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Adho Mukha Svanasana

4. Marjariasana

A Macska Stretch vagy Marjariasana többnyire kombinálva a Cow Stretch vagy Bitilasana. A kombináció mindkét ászanák rendkívül előnyös a rendszer az egész. Ez ászana nagy elme és izomlazító. Emellett javítja a légzést, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressztől. Mindezek a tényezők segítenek abban, hogy megszabaduljon a fájdalom és a tünetek a migrénes.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Marjariasana

5. Paschimottanasana

A ülő előre kanyarban, a Paschimottanasana egy másik csodálatos ászana a jóga migrénes fájdalom. Ez könnyű, ha a gazdája azt, és biztos, hogy szerves része a jóga fegyvertár, ha elkezdi gyakorolni. Ez ászana megnyugtatja az agyat és enyhíti a stresszt, ami a két fő kiváltó migrén.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Paschimottanasana

6. Setu Bandhasana

Más néven a Bridge Pose, ez ászana hasonlít egy túl. Ez ászana tartja a vérnyomást ellenőrzés, valamint megnyugtatja és ellazítja az elmét. Segít szorongás enyhítésére is. Küld egy feltör a vér az agyba, ami segít enyhíteni a fájdalmat, valamint a betegség tüneteit.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Setu Bandhasana

7. Balasana

Ez ászana az úgynevezett Gyermek Pose, és ez is egy nagy pihenő póz, a stressz-Buster a fajta. Ez segít, hogy a bokája, a csípő és a comb egy jó szakaszon. Amikor a test megnyúlik, az idegrendszert megnyugszik. A stressz és a fáradtság csökken, és ezáltal, migrén eltűnik.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Balasana

8. Shavasana

A Shavasana vagy a Corpse Pose a végső csúcspontja egy nagy jógával. Ez azzal jár, hogy egy mély nyugalmi állapotban a szervezetben. A test szinte sodródik meditatív állapotban, és ezért alaposan megfiatalodott. Ez fiatalítás is segít száműzve migrén.

Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Complete Guide To Shavasana

Elkezd gyakorolni ezeket az alapvető és egyszerű ászanák, jóga migrénes fejfájás. Rendszeres gyakorlat is segíthet a probléma megoldásában a jó. Minden úgy gurul ki a szőnyeget, és reposing ebbe rendkívül kielégítő gyakorlatot.

A szó az óvatosság

A jóga hatékony, és a legtöbb orvos ma javasoljuk, hogy vegye fel ezt a fajta edzést. De amikor a migrén, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, és győződjön meg róla, ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy tanácsot. Habár ez a gyakorlat segíti a gyógyszert, ez nem alternatíva.