- 420k
- 1k
- 870
Nem tudom mi van, de ha van egy gyümölcsöt, hogy tudok disznó minden szezonban, ez a papaya. Nem almát. Nem szőlő. Még banánt. Ez papaya. És ennek oka van. Tény, hogy sok. Előnyei papaya tartalmazza irányító súly és a magas vérnyomás és még segít a cukorbetegség megelőzésében. Tudtad, hogy egy kis papaya körülbelül 300% -a az ajánlott napi C-vitamin? De nem ez a mindblowing dolgokat.
A mindblowing dolgok... Nos, olvass tovább, és megtudja, hogy miért kell bele ezeket a „gyümölcsét angyalok” a napi menetrend.
Tudományos név - Carica papaya Eredeti - Közép-Amerika és Dél-Mexikó Egyéb nevek - Fruit of the Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pándu (Telugu) Pappali (tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (kannada ), Papaiya (Gujarati), és a Pápai (marathi)
Őshonos a trópusi területeken a közép-amerikai és dél-mexikói papaya lassan és folyamatosan elért népszerűsége az egész világon. Ezeket a gyógyszereket számos formában - érett, éretlen, és szárítjuk.
Szóval, ez volt gyógyszer tulajdonságait papaya gyümölcs, most megtanulják, milyen előnyökkel jár a papaya, az Ön általános egészségi állapotának.
Papaya teheti a bőrt hibátlan jóvoltából az aktív enzimek jelen benne. Ez csökkenti a pigmentációt és ellenőrzések pattanások pattanások és ráncok kialakulását. Olvasson tovább, hogy a legjobb papaya előnyöket bőrön:
Papaya lehet áldás azok számára, akik a száraz bőrt. Egy papaya arcpakolás teheti a bőrt puha és rugalmas. A jelen lévő enzimek papaya nyomainak eltüntetésére száraz és pikkelyes bőr, és hidratálja azt (3).
1. Keverjük össze a papaya és a mézet. 2. Alkalmazza a maszkot az arcodra. Tartsd meg 30 percig. 3. Öblítsük le hideg vízzel.
Ha egy roham után pattanások hagyott neked hegek, vagy ha szenved egyenetlen pigmentáció, papaya jöhet a mentő. Papaya van bőr villám tulajdonságokkal, amelyek segítenek világos foltok és pigmentáció (4). Továbbá, a béta-karotin, enzimek, és fitokemikáliák jelen papaya járuljanak méltányosságot. Az enzim papáin, valamint az alfa-hidroxi-savak, működik, mint egy nagy teljesítményű exfoliator és feloldja inaktív fehérjék és az elhalt hámsejteket (6). Ez viszont, teszi a bőrt könnyebb és puhább.
1. Áztassuk a pamut golyó a papaya levét. 2. Alkalmazza ezt az érintett területeken. 3. Tartsd meg 15 percig, majd öblítsük le hideg vízzel.
Azt is, hogy a bőr tónusát világosabb módszerével alábbi
1. Mash a papaya pépet, hogy csomómentes püré. 2. Adjuk hozzá a citromlevet és a mézet, hogy a keverék és keverék is. 3. Mossa meg az arcát és a pat megszáradni. 4. Alkalmazza ezt a tészta, mint egy maszk, és hagyjuk, hogy a 15 és 20 perc között. 5. A langyos vízzel óvatosan törölje le a maszkot. 6. Öblítse le hideg vízzel, és törölje szárazra. 7. Kövesse ezt a folyamatot heti egy szép bőr.
Papaya héja segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Egyesek azt állítják, hogy ugyanolyan hatékony, mint Retin-A. A héja enzimeket tartalmaz, hogy eltávolítja az elhalt sejteket a felszínről a bőr (5). Ez segít eltávolítani a ráncokat és öregségi foltok.
Papaya héja
1. Dörzsölje a papaya héja egész arc és a nyak. 2. 20 perc elteltével, öblítsük le hideg vízzel.
Segítségével zöld papaya pépet a sötét karikák egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük. Mivel ez egy természetes fehérítő szer, zöld papaya segít törli a bőr elszíneződése.
1-4 csésze tört zöld papaya
1. Alkalmazza a zúzott pasztát az a sötét karikák és hagyjuk, hogy a legalább 10 percen keresztül. 2. Dörzsöljük a bőrt finoman ujjaival, majd törölje a pasztát le egy tiszta ruhával. 3. Mossa le langyos vízzel. 4. Végezzük el naponta száműzni a sötét karikák.
Őseink használt papaya gyógyítani hegek, égések és bőrbetegségek.
Mint korábban tárgyalt, az enzim papain papaya távolítja el az elhalt hámsejteket, hogy gyógyítani a bőr szennyeződések (7). Ha tört, és közvetlenül az érintett területen, nyers papaya segíthet megelőzni a viszketés és bőrpír. Akkor is van egy pohárnyi papaya tej naponta, hogy megakadályozzák a bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör.
Papaya segíthet kezelni melasma miatt hámlasztó tulajdonságai. Alkalmazza érett vagy éretlen papaya pigmentált bőr, hogy ez sima és rugalmas, és kölcsönöz a bőr tónusát.
Ez az egzotikus gyümölcs tartalmaz A és C vitamint bőségesen. Kombinálva papain, segítenek enyhíteni a bőr (8). Használja az alábbi módszerrel megszabadulni a bosszantó, hogy tan néhány felhasználás:
1. Mash a nyers papaya kockák. 2. Add kurkuma por és a méz. 3. Keverjük össze jól, hogy sűrű pépet. 4. Alkalmazza azt a tiszta arc egyenletesen és hagyja bekapcsolva 20-30 percig. 5. Mossuk le langyos vízzel. 6. A pasztát hetente egyszer egészséges és ragyogó bőr.
Papaya kezeli a pattanások, és megakadályozza a pattanások is.
Ismét, a proteolitikus enzim papáin teszi papaya hatásos kezelés az akne (9). Eltekintve a gyümölcs maga, a levelek, a bőr, és a magvak is tartalmaznak bizonyos enzimek, amelyek csökkentik hegek és pattanások.
Használja a vastag, és még pépet egy érett papaya, mint egy maszk, és hagyjuk, hogy a 15 - 20 perc. Mossuk ezt a tészta hideg vízzel. Rendszeres alkalmazás, akkor észre jelentős különbség.
Megjegyzés: Ön is használja a levet nyers papaya a pattanások érintett területet csökkentik a gyulladást és megnyugtatja a fájdalom okozta akne.
Használja papaya, hogy hosszú és egészséges haj. Olvass tudni, hogy a csodálatos papaya gyümölcs előnyök a haj:
Az egyik kevéssé ismert előnyeit papaya.
Papaya van folsav, amely segít, javítja a vérkeringést, hogy a szőrtüszők és elősegíti a haj növekedését (10).
Tartalmazza papaya az étkezésből, és készülj, hogy kérkedik a hosszú és egészséges haj.
Az egyik legjobb papaya magok előnye az, hogy segít csökkenteni a korpásodás, ha egy haj csomag.
Az egyik fő oka a korpásodás egy gombás fertőzés. A gombaellenes tulajdonságai papaya magok segít leküzdésére és megelőzésére korpásodás (11).
½ papaya a magok intakt
1. Hámozzuk meg a papaya és a keverék a cellulóz- és a magokat, hogy egy sima paszta. 2. Masszázs a paszta be a fejbőrbe, és alkalmazza azt a többi a haj is. 3. Hagyd egy órán át, majd samponnal a szokásos módon.
Papaya visszaállíthatja az élet a hajat, és azt puha és hidratált.
Köszönhetően nagy-vitamin-tartalma, papaya elősegíti a termelés a faggyú (12). Faggyú a szervezet természetes olaj, és a termelés megtartja a hajad légkondicionált.
1. Vegye ki a bőrt, és a magokat a papaya és a keverék évig sima pasztát nem kapunk. 2. Adjuk hozzá a joghurt a papaya pépet és jól összekeverjük. 3. Alkalmazza ezt a keveréket a haj, kezdve a gyökerektől a nagyon véget ér. 4. Tartsd meg egy órát, és öblítsük le, enyhe sampont.
Tudtad, hogy van egy sereg papaya egészségügyi előnyei, hogy a szíved, memória, emésztőrendszer, és a szemek? Itt van, hogy ez a csodálatos gyümölcs segítségével:
Papaya az egyik legegészségesebb gyümölcs áll rendelkezésre, és segít megőrizni a szív egészséges.
Ez az egzotikus gyümölcs gazdag vitaminokban és C Ezek segítenek megelőzni a koleszterin oxidációját, ami megállítja az eltömődés a vérerek (13). Ez segít csökkenteni a szívroham kockázatát.
A makuladegeneráció a fokozatos látásvesztés, hogy általában az idősebbeket érinti. Papaya segít megállítani ezt a veszteséget a látás.
Papaya antioxidáns nevű zeaxantin, amely kiszűri a sugarak, amelyek károsíthatják a retinas (14). Ez csökkenti a makuláris degeneráció.
Továbbá, papaja tartalmaznak vitamin és a flavonoidok, mint a béta-karotin, kriptoxantin, és a lutein. Ezek tartani a nyálkahártya a szem egészségét, és megvédi őket a sérülésektől (23).
Tehát ez egy jó ötlet, hogy egy papaya napi javítani a látást.
Gyakran megbetegszik? Lehetőség van arra, hogy alacsony immunitást.
Nem gond, étkezési papaya fokozhatja az immunrendszert.
A papaya gazdag antioxidánsokban, amelyek megkötik a szabad gyököket, amelyek negatív hatással van az immunrendszer (15). Ez növeli a mentelmi jog.
Alkalmazása zúzott papaya magok sebek segíthet a gyorsabb gyógyulást.
Papaya magok mutatnak jelentős mikrobaellenes aktivitást, amely segít megöli a baktériumokat a sebet, és elősegíti a gyorsabb gyógyulást (16).
A gyümölcslé kap a zöld papaya egy csodálatos természetes orvosság, hogy megakadályozzák a duzzanatot és a genny képződése alkalmazva sebek.
Papaya segít megőrizni az emésztőrendszerre egészséges. A népi gyógyászatban, azt kezelésére használják mindenféle gyomor betegségek, beleértve a emésztési zavar, gyomorégés, sav-reflux, és a gyomorfekély.
Papaya gazdag forrása élelmi rost, ami nagyon jót tesz az emésztőrendszerben (17). Továbbá, amint a fentiekben kifejtettük, a papaya egy fehérjét tartalmaz oldódó nevű enzim papáin, amely egyszerűsíti sok gyomor betegség és segíti az emésztést.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a papaya magkivonatokat lehet kemoterápiás hatását.
Papaya magok gazdag flavonoidokban, melyek csökkenthetik a rák kockázatának fejlődésének leállítása rákos sejtek (18).
Arthritis egy fájdalmas betegség, amely gyulladást okoz az ízületekben.
Papaya gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat eredő ízületi gyulladás (19).
A dohányosok, mind az aktív és a passzív, lehet fejleszteni tüdőgyulladás. Papaya van vitamin, amely segít megelőzni és csökkenteni a gyulladás helyén.
Igyon egy pohár gyümölcslé papaya, ha azt tapasztalja rohamok köhögés.
Amikor a zöld papaya levét mézzel keverve, ez segíthet csökkenteni a gyulladást mandulák - tünete a diftéria és egyéb problémák a torokban. Ez segít feloldani a membrán, és megakadályozza a fertőzés terjedését.
A papaya tej tartalmaz karotint, és ezt a vegyületet, ha a naponta elfogyasztott, lehet kezelni ótvar fertőzés (21). Köszönhetően a papaya tej gyulladásgátló tulajdonságokkal, enyhíti a gyulladást és bőrpír okozta a fertőzést.
Papaya tej nem csak élénkíti a test, hanem segít a megújítása izomszövetek. Ez azért van, mert ez egy gazdag fehérjeforrás, amely szükséges az optimális izmok egészségét és javítás.
Szárított papaya táplálja az endokrin rendszer és elősegíti a termelés arginin a szervezetben. Az arginin egy típusú esszenciális aminosav, ami ismert, hogy aktiválja a humán növekedési hormonok (HGH) (22). Ezek a hormonok kulcsszerepet játszanak helyreállításában csontok, az izmok, a bőr, és a májsejtek, és elősegíti az általános sejt regenerálódását.
Bár a menstruáció természetes folyamat, és egy része minden nő életében, a fájdalmas görcsök néni Flo hoz magával minden hónapban hagyhatnak forgolódott az ágyban, amíg a fájdalom elmúlik. Vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek bizonyos mértékig, de lehet felborítani a menstruációs ciklus, amikor azt rendszeresen. Ezért azt javasoljuk, hogy választhatják a természetes megoldás, mint a papaya.
Papaya gyakran ajánlott azoknak, akik fájdalmas és szabálytalan időszakokban.
A papain enzim segít szabályozni, és megkönnyítik a vér áramlását a menstruáció alatt. A papaya is stimulálja az ösztrogén termelését, ezáltal normalizálja a ciklusoknak (24).
Mindannyian szembe stressz naponta különböző területein életünk - kapcsolatok, munka, gyerekek, stb miután egy tányér papaya segíthet csökkenteni a stresszt. Ez az édes gyümölcs tartalmaz aktív enzimek, valamint a C-vitamin, amely segít visszaállítani az energiaszintet.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szervezetnek szüksége van körülbelül 200 mg C-vitamin áramlását szabályozza a stressz hormonok, és egy nagy papaya tartalmaz egy óriási, 476 mg C-vitamint!
Keresek egy természetes és hatékony módja annak, hogy lefogy? Snack egy tál papaya.
Hány kalória papaya? Nos, 100 gramm papaya tartalmaz csak 43 kalória - így ideális fogyás ételt. A rosttartalma papaya majd úgy érzi, a teljes és tiszta a bél mozgását. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy elveszíti azokat fontot. A jelenléte erős antioxidánsok ég az extra flab, így illik és finom (25).
Papaya lehet egy csodálatos lehetőség azok számára, akik a cukorbetegség, mivel alacsony a cukortartalma (mindössze 8,3 gramm egy csésze kockára vágott papaya) (26).
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a papaya kivonat valóban lassítja a fejlesztési-es típusú cukorbetegség, ahol a hasnyálmirigy teljesen elveszti a képességét, hogy és titkos inzulint.
Aranyér (más néven cölöpök) duzzadtak és gyulladt vénák, amelyek megtalálhatók, és szerte a végbél vagy a végbélnyílás.
Miután papaya rendszeresen fogja megnyugtatni a duzzadt vérerek ezen a területen, mely enyhülést azoknak fájdalmas aranyér.
Mintegy 1,5% -át a világ népességének szenved vitiligo - olyan állapot, amikor a fehér foltok jelennek meg a bőrön. Papaja egyik leghatékonyabb hazai jogorvoslati gyógyítani vitiligo.
Alkalmazása a paszta érett papaya, az érintett területen fokozni fogja a melanin termelést, helyreállítása bőr normális színe.
Azt is fogyaszt papaya levét, hogy segítse a belső gyógyító vitiligo.
Megjegyzés: Használhatja papaya levét helyett tört papaya. Ez lesz kevésbé rendetlen alkalmazni, és könnyebb lemosni.
A papaya tartalmaznak 12% rost, 60% -a oldható rost. Ez oldható rost segít megelőzni az IBS tüneteinek.
A papaya is gazdag számos proteolitikus (protein-emésztő) enzimek, amelyek segítik a megfelelő székletürítés (27).
Papaya előnyös terhesek, ha az elfogyasztott kis mennyiségben. Segít enyhíteni a reggeli rosszullét, hányinger és utazási betegség jelenléte miatt a C és E vitamin és a folsav (28).
Az azonnali enyhülést fogyasztanak keveréke papaya és ananászlé.
Megjegyzés: Annak ellenére, hogy egy kis része nem fog bántani, azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni papaya hányinger és a reggeli rosszullétek.
Fogyasztása papaya és a papaya levél juice segíthet növelni a vérlemezkeszám szenvedők dengue-láz.
Használja papaya növény a következő módon gyógyítani dengue:
Kikiáltják egyik „csendes gyilkosok”, a magas vérnyomás is okozott, mivel az életmóddal és az étrendi tényezőket, mint például a magas nátrium-bevitel, és kevésbé vagy egyáltalán nem fizikai aktivitás. Az alacsony szintű kálium a szervezetben is eredményezheti, hogy a magas vérnyomás. 100 gramm papaya tartalmaz 182 mg kálium, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyag, hogy tartsa a vérnyomást ellenőrzés alatt (29).
Kálium ellensúlyozza a nátrium, ily módon kizárva a esélye, hogy egy hirtelen túra a vérnyomás.
Papaya gyümölcs és vetőmag volna használni egy fogamzásgátló óta korosztály, különösen az indiai szubkontinensen és egyes részeit Délkelet-Ázsiában.
Női fogyasztanak nagy mennyiségű éretlen zöld papaya terhesség elkerülésére. Az is ismert, hogy az abortusz, ha közvetlenül alkalmazzák a méh.
Ez a könnyen emészthető gyümölcs is tekinthető, hogy jó legyen a csecsemők, ezért ez az egyik első élelmiszerek be őket (30). Ez általában be a csecsemők, amikor 7-8 hónapos.
Papaya segíti a megfelelő bélmozgást, és tartja a csecsemők egészséges és boldog.
Mint azt korábban kifejtettük, papaya tekinthető jó a terhes hölgyek miatt magas a C-vitamin, E-vitamin, folsav és tartalmát, de csak akkor, ha figyelembe mérsékelt mennyiségben (31). Ez segít enyhíteni savasság, gyomorégés, székrekedés, és számos más gyomor rendellenességek és elősegíti a növekedést a magzat (32).
Sok nő fogyasztanak tónusos készült érett papaya, tej, és a méz. Ez a keverék gazdag tápanyagforrás terhesek és szoptató anyák.
Köszvény okozta felhalmozódása a húgysav a vérben. Ez a sav feleslegét kristályokat képez, indukáló duzzanat, bőrpír, és ízületi fájdalom.
A papaya egy kipróbált és megbízható orvosság a köszvény kezelésére. A papáin enzim a papaya, hogy egy természetes gyulladásgátló szer (33).
Hangzik lehetetlen, de papaya az egyik a megbízható természetes módszereket mell megnagyobbodása.
A gyors növekedés mell, inni keveréke papaya levét és a papaya minden reggel. A proteolitikus enzimek jelen papaya segítséget a gyors fehérjék emésztését, támogatása mell növekedését.
Szoptató anyák tartalmaznia kell a nyers papaya - egy galactagogue - a táplálkozás javítása anyatej termelés (34).
Nyers papaya is jár, mint a nyugtatók és segít pihenni, és táplálja a baba jobb.
Nézze meg itt a tápértéke papaya részletesen.
Tápanyag | Egység | 100 g érték | Csésze 1 "darab 145g | Csésze, tört 230g | Gyümölcs, kicsi 157g | Gyümölcs, nagy 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Közeli | ||||||
Víz | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energia | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Fehérje | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Összes lipid (zsír) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Szénhidrát, különbség alapján | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Rost, teljes étrendi | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Cukrok, összesen | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Ásványi anyagok | ||||||
Kalcium, kb | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Vas, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnézium, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Foszfor, p | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Kálium, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Nátrium, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Cink, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitaminok | ||||||
C-vitamin, teljes aszkorbinsav | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Tiamin | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavin | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacin | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
B-6-vitamin | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Fólia, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
12-es vitamin | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
A-vitamin, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
A-vitamin, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
E-vitamin (alfa-tokoferol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
D-vitamin (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
D-vitamin | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
K-vitamin (filokinon) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipidek | ||||||
Telített zsírsavak | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Zsírsavak, összesen egyszeresen telítetlenek | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Zsírsavak, többszörösen telítetlenek | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Zsírsavak, teljes transz | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Koleszterin | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egyéb | ||||||
Koffein | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papaya érik után is már megkopasztott. Ha van vöröses-narancssárga bőr, ez azt jelenti, hogy érett, és kell fogyasztani néhány napon belül. Papaya, amely sárga árnyalattól a bőr igényeinek még néhány napig érleljük.
Érett papaya kell tárolni a hűtőszekrényben. Ha egyszer már szeletelve, azokat kell fogyasztani egy-két nap.
Bár rengeteg előnnyel jár az evés papaya, az alább felsorolt néhány pontot kell szem előtt tartani, fogyasztás előtt papaya:
Most már tudja, hogyan kell enni papaya az egészséges módon. Add papaya a diéta, és élvezze az összes általa kínált lehetőségeket. Ez könnyen elérhető gyümölcs csodákat tehet az Ön számára. Ha ismer más előnyök papaya, kérjük ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.