26 csodálatos előnyei a Citrus Fruits a bőr, a haj és az egészség

Van valami friss körülbelül citrusfélék! Az savanykás-édes íze és oh-so-illatot teszi őket egy univerzális kedvenc. Úgy gondolják, hogy eredetileg Ausztráliában, citrus ma elérhető a világ minden tájáról.

Citrus általában tartalmaznak a narancs, grapefruit, citrom, és lime. Ezek juice terhelt gyümölcsök kell hámozott fogyasztás előtt. Ők lehet nyersen, vagy lehetnek Juiced. Ők is használják, hogy a savanyúság és lekvárok. Savas citrusfélék, mint például meszet szolgált köret a sok étel és a koktél. Azt is szorult a hús és alkalmazott saláta.

Táplálkozási Tények citrusfélék

Az energia, amelyet ezek a gyümölcsök is alacsony, ami elengedhetetlen a Weight Watchers. Egy narancssárga amely csak 60-80 kalóriát és a citrom amely csak 4 kalóriát tartalmaz. A grapefruit, más néven a hideg harcos tartalmaz 90 kalóriát tartalmaz. Ezek gazdag C-vitamin, a kalcium, a glikémiás és a szénhidrátok, a réz, a foszfor, a tiamin, pantoténsav, kálium, riboflavin, B6-vitamin, niacin, fitokemikáliák és a magnézium. Az az energia, az általuk szívódik fel a szervezetben könnyen. Így ezek a frissítési testünk azonnal, amikor gyenge vagy kimerült után egy hosszú edzés.

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a kollagén képződés. Továbbá azt eredményezi erős inak, erek, szalagok és a sebgyógyulást a szervezetben. A vizsgálatok azt bizonyították, hogy a súlyossága a hideg redukáljuk rendszeres fogyasztása ezeket a gyümölcsöket. Gyakran az emberek megtapasztalják a C-vitamin hiány a szervezetben, amely lehet megoldani a bevitel 30 és 200 mg C-vitamin minden nap. Figyelembe öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap eredményezheti 200 mg C-vitamin bevitel. Egy közepes méretű narancs vagy egy grapefruit tud biztosítani a 70 mg-os és 56 mg C-vitamin Orange juice, amely tekinthető egy tápanyag csomagolt gyümölcslé biztosít 125 mg C-vitamin

Top 26 citrusfélék előnyei az egészség, bőr és haj:

De a legjobb az egészben citrusfélék nem a finom ízét, de az előnyök, hogy töltse ki őket színültig. Ezek serkentik a szervezet ellenálló képességét a betegségek elleni küzdelemben. Egy pohár tele minden citrus gyümölcslé teheti meg egészségesebb. Íme néhány a legjobb bőr, haj és egészségügyi előnyei citrus:

Skin előnyei citrusfélék:

Citrusfélék ismert, nem csak a magas C-vitamin tartalma, hanem azok a friss és elsöprő illat. Citromsav jelen ezekben gyümölcsök megöli a baktériumokat és más kórokozók jelen a bőrön, így a bőr friss és tiszta. Ők foglalnak el különleges helyet aromaterápiás miatt illatukat.

A csodálatos bőr előnyeit citrusfélék tartalmazzák:

1. Hidratálja a bőrt Well:

A citrusfélék segít a lágyító száraz és foltozott bőrt és támogatást más bőrbetegségek, mint például a repedezett kéz. Az antioxidánsok jelen citrusfélék felgyorsítja a sejtek megújulását, és eltávolítja az elhalt hámsejteket. Hígított citromlevet nagyszerűen működik kemény területeken, mint a könyök és a térd.

2. Hangok Skin Well:

Kapcsoljuk ki a rendszeres tonerek néhány csepp citrus gyümölcslé. Után alkalmazni fogja azokat a mindennapi edzés. Ön úgy fogja érezni a bőre egyre frissül azonnal.

3. Jól működik pedikűr:

Durva láb lehet kezelni a citrusfélék. Meleg víz és mész munkák nagy eltávolítja az elhalt bőrt. Azt is hidratálja a bőrt is.

4. Világosítja Face:

Kiszáradás teheti a bőrt néz unalmas, ezért a citrusfélék, mint a citrom frissíthetjük az arcodra. A C-vitamin biztosítja a természetes sugárzó bőrért. Hidratálja és elhagyja a bőrt tiszta rendszeres használat.

5. Csökkenti az öregedés jelei:

A tanulmány 2007-ben bebizonyította, hogy az egyének, akik fogyasztottak több C-vitamin úgy tűnt, hogy kisebb ráncokat és a bőr kiszáradását. A C-vitamin nélkülözhetetlen szerepet játszik a növekedési és javítása test szöveteiben. Fogyasztás citrusfélék késlelteti a ráncok, elszíneződés, megereszkedett, és az öregedés jelei a bőrön.

6. Fokozza Nail Növekedés:

Törékeny körmök olyan probléma, amivel sok. A C-vitamin citrusfélék erősítheti és integritásának fenntartása körmök. Azt is lehetővé teszi számukra gyorsan nőnek és egészséges.

7. Testradír:

Ahelyett, hogy dobta a citrusfélék hámlani kezd, szárítsuk meg, és daráljuk. Tárolja ezt a port egy edénybe, és használni, mint egy testradír. Ezt a keveréket együtt tej hozhat azonnali ragyogást az arcodra.

8. Relief Akne:

Jégkockák citrusfélék segít csökkenteni a méretét pórusokat és a pattanások. Azt is segít frissíteni fáradt és fakó bőrt. Egyszerűen dörzsölje néhány citrus jégkockákat a bőrön, és nézni a bőrt életre kelnek!

Hair előnyei citrusfélék:

Lágy, egészséges és hidratált hajat szeretett minden. A C-vitamin jelen citrusfélék ismert, hogy a leghatékonyabb tápanyag, amely erősíti és serkenti a hajnövekedést. Rendszeres adag C-vitamin javítja a haj állapotát. Alkalmazza citrusfélék maszk az fejbőr és a haj, hogy táplálja a hajat.

Néhány másik lenyűgöző haj előnyeit citrusfélék tartalmazzák:

9. Best száraz hajra:

Citrusfélék maszk, amely a grapefruit, a citrom és a narancs, működhet hatékonyan göndör és száraz haj. Rendszeres alkalmazás esetén ez a maszk lehet gyógyítani a sérült és száraz haj nagy mértékben. Azt is keverjük össze a citromlevet 3 rész víz és alkalmazni, hogy a fejbőrt. Hagyja körülbelül fél óra, és szárítsa meg a haját.

10. Leállítja haj elvékonyodását:

Citrusfélék tartalmaznak inozitol gyakran nevezik Vitamin BH, ami nem csak csökkenti a koleszterin és zsírok a szervezetben, hanem megáll a haj elvékonyodását. Ahelyett, befektetés drága hajápolási termékek, próbálja citrusfélék-irányítani tudják a hajhullás, és adja meg az egészséges és fényes haj.

11. Táplálja a hajat:

Drága termékek nem táplálja a hajat is, de finom citrusfélék biztosítja a nélkülözhetetlen tápanyagokat a haj így a haj álmai.

12. Combat korpásodás:

Friss citromlé, amikor dörzsölni a fejbőrön segítségével harci korpa és javítja a vérkeringést a fejbőr. Ez is egy megoldás más fejbőr rendellenességek, például viszketés.

13. Lágyító:

A C-vitamin jelen citrusfélék adhat fényes és puha haj egy pillanat alatt.

14. Korai őszülést:

Manapság, a korai ősz hajszálakat gyakoriak a tizenévesek körében, így ezek a citrusfélék segítségével tartása haj a saját valódi formáját. Citrusfélék is segít megelőzni a kopaszodás.

15. Hajhullás Rescue:

Narancs segíthet fellendítésében haj növekedését, valamint csökkenti a haj alá. Tehát, ha aggódik a hajhullás-gond többé. Hagyja abba az összes azon kémiai hajápoló termékek, megy minden citrusos helyett!

Egészségügyi előnyei citrusfélék:

Citrusfélék alacsony kalória és jó hatással vannak az Weight Watchers és a cukorbetegek számára. Ezek nem tartalmaznak telített zsírok vagy koleszterin. Citrusfélék segít flush toxinok és folyadékot a szervezetből. Ezek növelik az enzimek a szervezetben, amely serkenti a máj, miközben a test tiszta.

Néhány más csodálatos egészségügyi előnyeit citrusfélék tartalmazzák:

16. Rákellenes tulajdonságai:

Citrusfélék dúsak jóságát Flavanoidok és limonoids. Flavonoidok csökkentik a rákos sejtek növekedését és a tumor a szervezetben. Legújabb kutatások bebizonyították, hogy a nagy mennyiségű bevitele citrusfélék csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát mintegy 10% -kal. A kombináció a zöld tea együtt citrusfélék hatékonyan csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát mintegy 26%.

17. Megakadályozza Heart Disease:

Citrusféle gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyökök. Azt is védelmet nyújt a szívbetegségek. Kísérleti vizsgálatok azt mutatták, hogy kicsi a kockázata a szív-és érrendszeri betegségek, gyomorégés, hiper feszültséget és a stroke a rendszeres fogyasztása citrusfélék.

18. Javítja a vér áramlását:

Citrus javítja a vér áramlását az artériák és megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását. Ők is ismert, hogy oxidálja a rossz koleszterin, amely megakadályozza, hogy az arteria plakkok. Elpusztítják a kalcium lerakódásokat az artériákban és a hasnyálmirigyben, csökkentve annak kockázatát, vesekő.

19. Antioxidánsok:

Minden gyümölcs tartalmaznak antioxidánsokat de citrusfélék tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű antioxidánst, ami szintén serkentik az immunrendszert. A választás gyümölcsök antioxidáns meghaladják a beszívott kiegészíti.

20. Relief torokfájás:

Citrusfélék segíteni eltávolításában nyálkát a hátsó torokban. Egy csésze citromos tea vagy meleg vízben néhány csepp citromlé pedig azonnali enyhülést torokfájás. Narancslé kurkuma, bár az íze keserű, szintén segíthet a gyógyulási torokfájás gyorsan.

21. Immunrendszer:

A C-vitamin jelen citrusfélék játszik fontos szerepet javításában az immunrendszert, mert a antioxidánsok jelen bennük. Rendszeres fogyasztása, mint a gyümölcsök újraindítani a rendszert, ha beteg. Különösen a téli időszakban, amikor hajlamosabbak a hideg és az influenza, a citrusfélék segítségével ingyenesen tartózkodhat a viszonylag ártalmatlan, de zsémbes egészségügyi problémák.

22. Emésztés:

Egy pohár friss narancslé egy csodálatos módja annak, hogy segíti az emésztést, miután a nehéz ételek. Azt is tartja hányinger sakkban, amely valóban segít az esetre, ha overeaten. Tény, hogy a kínai emberek hisznek fogyasztó narancshéj étkezés után emésztést a zsíros ételek!

23. Fogyás:

Citrusfélék venni reggel is segít a fogyás, különösen azok számára, akik egészségügyi problémák. Citrusfélék egyensúly cukorszint, hogy egy jó mértékben, amely alkalmassá teszi őket cukorbetegek. Alacsony koleszterin, ők is segítenek méregteleníti a májat. Ezek csökkentik a rossz koleszterin anélkül jó koleszterin.

24. Megerősíti fogak és az íny:

Gyenge fogak és fogínyvérzés az eredménye C-vitamin-hiány a szervezetben. Rendszeres fogyasztása citrusfélék javítja az egészségét fogak és az íny biztosít testünk bőséges mennyiségű C-vitamin

25. Anaemia:

Citrusfélék segít csökkenteni vérszegénység hatékonyan. Javítják az étvágyat és az egyén is segít gyógyítani súlyos vérszegénység.

26. Csontritkulás:

Citrusfélék is segítene abban, hogy a csontozatot. Tanulmányok kimutatták, hogy a narancslé segít a szervezet kalcium felszívódását és a D-vitamin jobb, ami elválaszthatatlan az erős csontok.

Táplálkozás Előnyök A citrusfélék

Citrusfélék gyakran szerves részét képezi a táplálékát. Ezek jó forrásai a rostok, vitaminok, tápanyagok és ásványi vegyületek, amelyek elengedhetetlenek, hogy fenntartsák a tápanyagtartalom a szervezetben. Ezek mentesek a koleszterin és nátrium.

A figyelmeztető szó:

Citrusfélék maximális egészségügyi előnyei, de legyen óvatos, evés közben ezek a gyümölcsök, illetve a gyümölcslevek. Itt vannak bizonyos óvintézkedéseket fogyasztani ezeket gyümölcs:

• A legjobb időt fogyasztani ezeket gyümölcsök reggel éhgyomorra, vagy azt követően egy könnyű ételt.
• Kerülje ivóvíz fogyasztása után citrusfélék, mivel ez növeli a savasság a gyomorban.
• Ne őrizze citromsav gyümölcsök hosszú ideig, hiszen a táplálkozási érték csökkenti az élettartam meghosszabbításához. Opt friss gyümölcs a napi rutin.
• Próbálja ki eszik a gyümölcsöt együtt a bőrt, hogy megszerezzék az előnyeit rosttartalmát, ami csökkenti a székrekedést.
• Soha ne vegye ezeket a gyümölcsöket együtt az étel, mert lehet, hogy növelik a savasságot, és akadályozzák az emésztést.

A kedvenc citrusféle is a legfontosabb, hogy a jó egészség, szép bőr, és erős haj! Több az oka, hogy harap a levet öröm ilyen elképesztő citrusfélék!

Vajon ezt a cikket hasznosnak? Ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben alább.