Egészség és Jólét

19 csodálatos előnye a paprika (Degi Mirch) a bőr, a haj és az egészség

19 csodálatos előnye a paprika (Degi Mirch) a bőr, a haj és az egészség

Szeretjük enni mindazoknak kontinentális ételeket, körítve borssal. Ezek a színes zöldségek fontos részét képezik a sós ételeket is. De nem sokan tudják, hogy ezek a finom zöldségeket csomag egy ütést, amikor a táplálkozás.

Paprika használják mind az egész, és porított formában. Amikor arról beszélünk, porított paprika, paprika megérdemli a jelölést. Ez alapvetően egy fűszer készült őrlés szárított paprika és a chili paprika. Íze nagyon enyhe képest chili, cayenne bors, amelyek tüzes fűszerek. Ez azért van, mert van egy alacsonyabb dózisú kapszaicin, egy vegyület, amely felelős okozza az égő érzést. Színe a világos narancssárga piros mélyvörös típusától függően paprika használni.

Mi Paprika?

Paprika széles körben használják a magyar konyha, a legjobb minőségű paprika érkező ebben az országban. Ez többnyire köretként és ízesítésére. A fűtött, felszabadul a színét és ízét is, és használják a kereskedelmi élelmiszer-és kozmetikai gyártók színesíti a termékeiket. Magyarországon hat különböző fajta paprika kapható ízek kezdve finom meleg. Ha azt szeretnénk, hogy átadják színt a csészébe megváltoztatása nélkül íz, egy kis paprika van egy nagy lehetőség. Mindössze annyit kell tennie, hogy keverjünk némi paprika olajban, mielőtt hozzáadja a minden étel. Paprika nem csak egy fűszer, amely hozzáteszi, szín, hanem gazdag C-vitamin és a karotinoidok, amely a különböző egészségügyi és szépségápolási előnyeit.

load...

Paprika is használják az osztrák, spanyol, marokkói és indiai konyha. Eltérően más fűszerek, a magyar paprika van egy kiegyensúlyozott íz meleg kis fokú édességet. Spanyol paprika viszonylag enyhébb, és három csoportba sorolhatjuk varieties- „dulce” (édes és enyhe fajta), „agridulce” (keserédes fajta) és a „pikáns” (hot fajta). Ez a fűszer egész évben kapható a helyi boltokban, és pár jól rizzsel, csirke, hal, tojás, tészta, túró, burgonya és karfiol. Miközben vásárol paprika, célszerű menni szerves fűszer, így minden hatásos tápanyagokat.

Skin előnyei Paprika (Degi Mirch):

Paprika nemcsak javítja a tested egészsége, hanem javítja a megjelenését a bőrön. A rendkívül gazdag egészségügyi élvező vitaminok és antioxidánsok teszik hasznos a bőr az alábbi módokon:

1. Világosabbá Arcbőr:

Paprika tele van vitaminokkal, vas, és a béta-karotin, amely meggátolja a szeplők és öregségi foltok. Javítják a színezete korlátozásával a melanin, amelynek feladata, hogy bőre sötétebb.

load...

2. Anti-aging előnyei:

Mint már említettük, a paprika gazdag béta-karotin, amely kerül át a vitamin a szervezetben. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a fenntartása az egészséges bőrt. Ez megakadályozza, hogy az esemény a ráncok, és elősegíti egy fényes arcbőr.

3. Paprika ragyogó bőr:

Akkor készít arcpakolás kombinálásával egy evőkanál paprika, két evőkanál mézet. Alkalmazzuk az arcodra egyenletes rétegben, és hagyjuk 20 percig. Ez lesz még ki a bőr tónusát, valamint csökkenti a finom vonalak, ráncok, öregségi foltok, megereszkedett bőr, és unalom. Azt is kezelni pattanások és mitesszerek, így a bőr puha és ragyogó. Azonban célszerű tenni egy patch teszt használata előtt helyileg, hogy nem alakul ki allergiás reakciókat.

4. A kezelés bőrproblémák:

A csodálatos antibakteriális tulajdonságai paprika, hogy az hatékony kezelésére bőrproblémák baktériumok okozzák. Akne egyik ilyen probléma. Beleértve paprika a diéta segíthet előfordulásának megelőzésére a pattanások.

5. A kezelés seprűvénák:

Paprika találtuk, hogy hasznos lehet a megelőzésére és kezelésére seprűvénák mert van néhány olyan tulajdonsága, hogy erősíti a vénák és vérben a testen belül. Ha seprűvénák a lábakon, akkor használja ezt a fűszer rendszeresen a diéta, hogy csökkentse ezeket a vénákat, és megakadályozza a kialakulását újakat.

Hair előnyei Paprika:

Paprika tartalmaz több haj egészségének javára tápanyagok, mint a legtöbb vitamin tablettákat! A gazdag csavarodás vitaminok és ásványi anyagok, a fűszer a következő előnyöket biztosítja a haj:

6. Megakadályozza a hajhullást:

Paprika gazdag forrása a B6-vitamin, amely segít megelőzni a hajhullást. Paprika is tartalmaz jelentős mennyiségű vas, ami megkönnyíti az oxigént a hajhagymákat. Serkenti a haj növekedését fokozza a vérkeringést a fejbőr.

7. Fenntartja Hajszín:

A B6-vitamin a paprika is részt vesz a melanin, a pigment, színezi a hajat. Tény, hogy az édes paprika por adhatunk henna kölcsönöz vöröses árnyalat a hajat, miközben színezés is. Azonban, mielőtt használja a fejbőrön, célszerű, hogy csinál egy patch teszt a belsejében a csuklóját, hogy ne az allergiás reakció.

Egészségügyi előnyei Paprika:

Ez az enyhe fűszerpaprika tele van antioxidánsokkal, valamint az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy tudja tartani a test egészséges. Gazdag szín annak tulajdonítható, hogy a jelenléte a karotinoidok. Ügyelve arra, hogy hogy ez egy része a diéta tud adni az alábbi paprika egészségügyi előnyei:

8. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal:

Paprika rendelkezik nagy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és különösen előnyös szenvedők autoimmun és gyulladásos betegségek. Ez hasznos enyhíti okozta duzzadást artritisz, valamint más fájdalmak a szervezetben.

9. Csökkenti a vérnyomást:

Ezt a minőséget jelenlétének tulajdonítható kapszaicin a paprika, bár ez alacsonyabb, mint más paprika. A kapszaicin segédanyagok csökkentik a vérnyomást azáltal pihentető az ereket.

10. Biztosítja Energia:

Paprika fontos forrása a B6-vitamin, amely egy koenzim. Más szavakkal, létfontosságú, hogy 100 egyéb enzimek ellátják funkciójukat tökéletesen. Kezdeményeznek biokémiai reakciókat a szervezetben, hogy hozzon létre energiát, amely a glükóz miközben neurotranszmitterek és a hemoglobin. Ez a fűszer vasat is tartalmaz, amely hordozza az oxigén az egész szervezetben, és egy komponense számos fehérje. Ezek a fehérjék a felelősek az energia létrehozásához. Paprika van egy félelmetes serkentő és energizáló, amelyeket fel lehet használni állapotok kezelésére, mint a fáradtság, levertség, depresszió.

11. Szem Egészség:

Az A-vitamin fontos szerepet játszik a fenntartása az egészséges látás és alapvetően utal, hogy egy csoport vegyületek úgynevezett karotinoidok. Paprika tartalmaz négy karotinoidok nevezetesen-béta kriptoxantin, béta-karotin, lutein, és zea-xantin. Ez a vitamin által használt szemek viszont fényt látást. A lutein és a Zea-xantin csökkentik a kialakulásának kockázatát az életkorhoz kapcsolódó makuláris degeneráció és a szürkehályog. Célszerű kombinálni a paprika egy forrás zsírok, mint például az olívaolaj, hogy teljes mértékben kihasználják az karotinoidok.

12. Segíti Emésztés:

Paprika segíti az emésztést normalizálásával gyomorsav. Ez egy nagyszerű stimuláns, amely megkönnyíti az emésztést fellendítése nyál és a gyomorsav. Ezt fel lehet használni kezelésére emésztési zavarok. Azonban a nagy dózisú paprika, kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a paprika erre a célra.

13. Elősegíti Sound Sleep:

A B6-vitamin a paprika is erős neurológiai és pszichológiai hatásokat. Hozzájárul a termelés a „alvási hormon” melatonin, segít fenntartani a normális alvási ciklust. Különben is, ez növeli a szervezet szerotonin és a noradrenalin szintjét, amelyek egyaránt lehetővé teszi, hogy felfüggeszti boldog és stresszmentes.

14. Antibakteriális tulajdonságok:

Egy antibakteriális fehérje található a paprika találtuk, hogy gátolják a bizonyos baktériumok növekedését, mint asSalmonella és E. Coli, hogy gyakran át a lenyelés. Felvétele paprika a diéta képes gátolni a növekedés ezen a káros baktériumok, ha nem teljesen megállítani.

15. Megakadályozza skorbut:

Skorbut egy ritka betegség jellemző duzzadt és fogínyvérzés, gyenge fogak, duzzadt csontok, gyors légzés, sárgaság, hasmenés, depresszió stb A fő oka a skorbut van hiány C-vitamin paprika egy erőmű C-vitamin Ez a vitamin tekinthető csodatevő és le kell nyelni naponta, hogy megakadályozzák a kialakulását számos betegség, köztük a skorbut. Tartalmazza paprika a diéta, hogy növeljék a C-vitamin bevitel.

16. Megakadályozza Vérszegénység:

Amint azt korábban már kifejtettük, a paprika tartalmaz vasat, amely részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek. Különben is, a bőséges mennyiségű C-vitamin, a fűszer lehetővé teszi a szervezet felszívja a vas. Ily módon, a befogadás paprika a diéta segíthet megelőzni a vérszegénységet.

17. Szív- és érrendszeri előnyök:

A C-vitamin paprika védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a szívroham és a stroke. Az E-vitamin egy antioxidáns, amely megakadályozza a szabadgyökök által okozott károsodástól, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Töltődik ásványi anyagokkal, mint a vas, magnézium, kálium és foszfor, segít megtisztítani a vért, és javítja a szív egészségét.

18. Sebgyógyulás:

Paprika egy jó forrása az E-vitamin, amely segít a termelő vörösvértesteket. Ez is segít a csomókat esetén a vágások és sebek, lehetővé téve a gyors sebgyógyulást.

19. Egyéb előnyei:

A-vitamin paprika elősegíti az egészséges sejtek fejlődését. Bizonyos egészséges zsírok szükségesek a diéta, hogy megvédje az idegsejteket a hőszigetelő és védő szervek. A lipoproteinek olyan molekulák készült zsír és fehérjék képezik, amelyek a koleszterin keresztül a véráramba. Az E-vitamin a paprika védi a zsír komponensének lipoproteinek. Meg kell szem előtt tartani, hogy ezek a zsírok kisebb valószínűséggel okoznak gyulladást, amely hozzájárul a szívbetegség. Paprika gazdag A-, E- és K amelyek segítenek fenntartani az egészséges vénák és hajszálerek.

Mostanra, akkor már van egy világos képet arról, hogy mi paprika felhasználhatja, és miért kell tartalmaznia a fűszer a diéta.

Táplálkozási értéke Paprika:

A paprika táplálkozási előnyök elsősorban a jelenléte rendkívül gazdag tápanyagok, beleértve vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és kivételesen magas szintű karotinoidok. Méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapítási, és gyógyászati ​​tulajdonságai származnak a gazdag tartalom C-vitamin, K, E, A és B-komplex. Ásványok, mint a kalcium, cink, magnézium, foszfor, kálium és vas, valamint kis mennyiségű rost, természetes cukor és szénhidrátok biztosítják fehérje, az energia és az egészséges zsírok. Ez is egy jó forrása a fitoszterolok. Az alábbi táblázatban ismerteti a részletes táplálkozási profiljának enyhe fűszer.

Összege Paprika: 1 teáskanál (összsúly Paprika: 2g)

Tápanyagok Összeg
Fehérje 0,3 g
Fitoszterolok 3,5 mg
Víz 0,2 g
Hamu 0,1 g
Kalória
Összes kalória 5.8
Szénhidrát kalória 2.6
Kalóriák a zsírból 2.2
Kalória a fehérjéből 1.0
Szénhidrátok
Összes szénhidrát 1,1 g
Étkezési rost 0,7 g
Cukrok 0,2 g
Zsírok & zsírsavak
Összes zsír 0,3 g
Telített zsír 0,0 g
Egyszeresen telítetlen zsír 0,0 g
Többszörösen telítetlen zsír 0,2 g
Összes omega-3 zsírsav 18,0 mg
Teljes omega-6 zsírsavak 148 mg
Vitaminok
A-vitamin 1055 iu
C-vitamin 1,4 mg
E-vitamin (alfa tokoferol) 0,6 mg
K-vitamin 1,6 mcg
0,3 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Fólia 2,1 mcg
Pantoténsav 0,0 mg
Kolin 1,0 mg
Ásványi anyagok
Kalcium 3,5 mg
Vas 0,5 mg
Magnézium 3,7 mg
Foszfor 6,9 mg
Kálium 46,9 mg
Cink 0,1 mg

Kalóriát és zsírt: Paprika tartalmaz mindössze 19 kalóriát tartalmaz, és kevesebb, mint 1 gramm zsír.

A-vitamin: van betöltve a karotinoidok, a paprika gazdag vitamin egy evőkanál paprika, az körülbelül 3349 nemzetközi egység A-vitamin, amely több mint 100% -a az ajánlott napi bevitel ez a vitamin.

E-vitamin: Az E-vitamin fontos szerepet játszik a vér egészségre. Paprika kiváló forrása az E-vitamin, 1 evőkanál hozzájáruló 13,5% a napi ajánlott bevitel ez a vitamin E.

A B6-vitamin: B-vitaminok fontos szerepet játszanak lebontásában zsírok és fehérjék és szénhidrátok átalakításához glükózzá. Között a B-vitaminok, paprika különösen gazdag B6-vitamin, 1 evőkanál fűszer biztosító 11,2% az ajánlott napi bevitel.

Vas: A vas fontos ásványi anyag paprika. Egy teáskanál paprika bors biztosít 6% és 3% -a az ajánlott napi bevitel vasból a férfiak és nők rendre.

A karotinoidok: A gazdag szín paprika származik a bőséges mennyiségű karotinoid található benne. Egy adag 1 evőkanál paprika biztosít 1,3 mg lutein és zea-xantin hozzájáruló 11% az ajánlott napi bevitel.

Biztos vagyok benne, a fenti előnyök tették rájössz, hogy a paprika nem csak egy másik összetevő az élelmiszer-és kozmetikai! Legközelebb, ha el vásárolni a fűszereket, akkor tegyük hozzá, egy doboz paprika a kosárba!

Találtál ezt a cikket előnyeiről paprika hasznos? Ne hagyja el a visszajelzést a hozzászólások szakaszt alább!

load...