15 legjobb előnye a Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Juice a bőr, a haj és az egészség

Fekete szilva, más néven aszalt szilva, vagy (Sukhe Aloo Bukhara) hindi, a szárított változata európai szilva (1). Általánosan ismert, hogy a székrekedés enyhítésében tulajdonságait, ezek nagyon tápláló gyümölcs, édes ízű, és rágós állagú.

Ideális esetben, egy csésze aszalt szilva leve tartalmaz 182 kalóriát tartalmaz. A kalória felosztás az alábbi

• Szénhidrátok (96%)
• Zsírok (0%)
• Fehérjék (4%)

Szilvalé előnyei Skin:

Szilvalé egészséges az általános jólét egy személy. Az is nagyon jót tesz a bőrnek, mivel ez egy természetes rost csomagolt gyümölcslé jóságát vitaminok és ásványi anyagok, valamint mentes minden káros összetevőket.

Íme néhány ok, hogyan szilvalé jó a bőrön:

1. Csökkenti Bőrproblémák:

Akne és pattanások a leggyakoribb bőr problémák a mai fiatalok, és felnőttek is. Szilvalé hasznos a minimalizálja ezeket a bőrirritációt, hogy nagy mértékben. Ismert a kettőspont tisztító tulajdonsága (2), akkor fel kell venni a heti étrendet, miközben a gyomor tiszta és egészséges, mivel ez pirul ki minden mérgező hulladékok, amelyek oka a bőr problémákat.

2. Megelőzi az öregedést:

Szilvalé gazdag forrása antioxidánsok (3), amely segít csökkenteni az öregedés jeleit, mint a finom vonalak, ráncok stb, és a bőr meg a friss és fiatal.

3. Tele alapvető vitaminok:

Vitaminok csodákat bőrünk és szilvalé vitaminban gazdag A és C (4). Ezért egy pohár szilvalé fokozni fogja a szervezetet vitaminokkal és akkor már nem kell támaszkodnia, hogy bármilyen extra vitaminok.

4. Ásványi táplálás a bőr:

Szilvalé vélhetően ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a vas, kalcium, magnézium, foszfor, stb, amelyek harcolni ásványianyag-hiány a szervezetben, és kapsz egy ragyogó, egészséges bőr.

5. Csodálatos hidratáló:

Ez a csodálatos gyümölcs ismert, hogy nagy hidratáló hatású, mint az emberi bőr. Azok, akik szenvednek a túlzottan zsíros vagy száraz bőrre lehet próbálni alkalmazásával aszalt szilva maszk. Ez a varázslatos arcpakolás rendkívül hasznos abban, hogy a bőr puha, sima és új életre kelt.

Szilvalé előnyei Haj:

6. Az egészséges haj:

Szilvalé gazdag forrása a vitaminoknak, mint a B-vitamin, C-vitamin, stb, amelyek nagyon jót tesz az egészségnek a hajad. Ezek az összetevők erősítik szőrtüszők a gyökerek és ne törjenek és épségét.

7. Elősegíti a haj növekedését:

Minerals létfontosságú szerepet játszanak a táplálék biztosítása a hajat és a fejbőrt. Ezek biztosítják az alapvető tápanyagok a hajhagymákat, ami elősegíti a haj növekedését, és adja meg fényes és csillogó haj.

8. Természetes színezőanyag:

Szilvalé is használják, mint a természetes színezőanyag sokan a világ minden tájáról.

Egészségügyi előnyei szilva / szilvalé:

9. Megakadályozza Székrekedés:

A gyors tempójú életmód és nem megfelelő étkezési szokások vezet egyre többen, hogy az érintett a székrekedés ezekben a napokban. Rendszeres fogyasztása egészségtelen ételek egy másik oka a székrekedés. Szilvalé székrekedés egy általánosan ismert korrekciós intézkedés, mivel igen gazdag oldhatatlan rost tartalma, amely megfelelő tömeget a hulladék anyagok, és könnyebbé teszi a széklet át, ezáltal enyhíti a székrekedést (5).

10. Egyenlegek Blood Sugar:

Az oldható rost jelen szilvalé normalizálja a vércukorszintet, mivel csökkenti a sebességet, amellyel az élelmiszer-elhagyja a gyomrot és lassításával glükóz felszívódását. Ezeket az oldható rostok szintén növeli az inzulinérzékenységet, ami tovább segíti a megelőzés a cukorbetegség (6).

11. Hangsúlyozza, koleszterin-egyensúly:

Az oldhatatlan rost tartalma szilvalé működik élelmiszer a egészséges baktériumok jelen a vastagbélben az emberek. Ezek az egészséges baktériumok fermentálni az oldhatatlan rost előállítására vajsav, propionsav és az ecetsav. Propionsav ismert, hogy csökkenti a aktivitását enzim részt vesz a koleszterin termelését, így csökkentve a koleszterinszintet a vérben (7).

12. Megakadályozza Aranyerek:

Ahogy szilvalé előnyöket székrekedést az is ismert, hogy megakadályozzák az egyik a aranyér, amelyek tágult vérerek okozott, ha van törzs miatt székrekedés vagy kemény székletürítés (8).

13. Védi a szív:

Szilvalé gazdag forrása anti-oxidánsok, amelyekről ismert, hogy kisebb a kockázata a szívbetegségek (9). Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin oxidáló és megakadályozzák felépíteni az artériákban. Szilvalé is tartalmaz egy jó mennyiségű kálium, amely segít csökkenteni a vérnyomást.

14. Jó Vérszegénység:

Töltődik vassal ez egy tökéletes ital szenvedők vérszegénység (10).

15. Ideális fogyókúra:

Szilvalé jó energiaforrás, és így jól működik, ha tartalmazzák azt a fogyókúra (11). Ezen túlmenően, az oldható rost jelen a szilvalé hozzáteszi ömlesztve a diéta, hogy úgy érzi elégedett, teljes és nem sokat eszik.

Kiválasztása és tárolása:

• Míg vásárol aszalt szilva, keresse meg azokat értékesítik átlátszó tartályba, hogy biztosítsa a jó minőségű és egészség.
• Plumpy, kékesfekete szilvát, hogy puhák és teljesen penész mentes előnyben kell részesíteni mindig.
• Mielőtt fizet a szilvát, ellenőrizze a csomagoláson, hogy függetlenül attól, hogy jól lezárt-e vagy sem. Laza tömítő okozhat a Prune nedvesség elpárologjon. Nézze meg az összetevőket is. Ne vegye aszalt szilvát tartósítószereket, például szulfátok bennük.
• Tárolja az aszalt szilva egy hideg, sötét helyen. Ha azt szeretnénk, hogy kétszer a szilvát életét, úgy tartja őket hűtőszekrénybe.
• Ne felejtsük el, hogy szorosan zárjuk le a tartályt minden használat után az aszalt szilva.

Tippek a használathoz (Főzés / étkezés):

Főzés:

• Áztatás a szilvát vízben vagy gyümölcslében valamikor a főzés előtt segít kivágása a főzési idő.
• Ne felejtsük el, teljesen száraz szilva nem jó jelölt gyors főzés. Megfőzzük alacsony hőmérsékleten. A gyors főzés, úgy használja félig aszalt szilva.
• Ha a szilva túl száraz, dunk forró vízben pár perc használat előtt.

Étkezési:

Porított szilvát egy nagy helyettesíti a vaj és zsír sült termékek, hozzátéve, hogy édes a recept. Az aszalt szilva is kiváló túl a hús és a keményítőtartalmú-főzelékek. Vagy, akkor is bele más, folyékony ételek, mint a kakas-a-leekie, pörköltek, kompótok és tagines. Aszalt szilvával, hogy egy nagy kombinált rozmaring illatú párolt. Azt is szolgálja őket tetején palacsinta és gofri. Keverjük össze a kockára vágott aszalt szilvát és más aszalt gyümölcsöket és a diót, hogy egy remek trail mix.

Remélem megtalálta a cikket hasznosnak.

Nem csak a szilvalé nagy a bőre, ez is jó a hajad, és az általános jó közérzetet. Most, hogy tudod aszalt szilvát előnyöket, ne tudassa velünk, hogyan tervezi, hogy tartalmazza azt a diéta és mik az előnyei, amit szerzett!