3 hatékony női felső kar gyakorlása
Mindenkinek megvan a maga baja zónák ─ néhány szeretné elveszíteni azokat szerelem kezeli, míg néhány szeretne...
5 hatékony Twist gyakorlatok az Ön Abs
Mindannyian úgy gondolja, hogy csikorog fognak adni nekünk, hogy tökéletes washboard abs, igaz? De a tény az, hogy csikorog...
10 hatékony TRX gyakorlat a test megerősítésére
A edzés felszerelés által létrehozott Navy SEAL; egy berendezés, amely határtalan és végtelen annak számos alkalmazás; egy...
10 hatékony tipp a magasság növeléséhez 1 hónap alatt
Bár a szépség és a személyiség minden hogyan ön belül, még mindig vannak olyan emberek, akik szeretnének szert az extra...
15 hatékony svájci labda gyakorlatok és azok előnyei
Nevezzük svájci labda, gyakorlat labda, gimnasztikai labda vagy Pezzi labdát, ez fitness eszköz elvei alapján funkcionális...
8 Valóban hatékony nyúlványok a futók, hogy meg kell csinálni
Ez szinte lehetetlen találni olyan fitness keresőknek, akik nem tartalmazza nyújtó gyakorlatok az ő / ő edzés rendszer....
20 hatékony Vállharc, amit be kell vonni a munkába
Bármilyen felsőtest edzés, vagy ténylegesen bármit, ami magában foglalja a használatát a felsőtest, szüksége van erős...
5 hatékony plyometrikus gyakorlat és előnyei
Ha szereted Bob Harper és Jillian Michaels, mint én, akkor plyometrics lenne semmi új számodra. Szeretem őket a kalória égető...
21 hatékony Plank gyakorlatok megerősítése a test
Próbáltál már deszka gyakorlatokat? Akár próbálja izotóniás, izometrikus, plyometric vagy tornagyakorlat, jóga, minden fajta...
10 hatékony Pilates gyakorlatok a magasság növeléséhez
Előfordult már zavarban az alacsony termet? Valaha nézett a tükörbe, és azt kívánta voltál magasabb? Nos, ha igen, hadd...
10 hatékony fizikai terápia a váll fájdalma kezelésére
Előfordult megsérült a vállad? Vagy a kilátásba még ha csupán a váll látszik fájdalmas és félelmetes? Fontos, hogy tartsa...
7 hatékony alacsonyabb abszolút edzés a nőknek
Ön tervezi, hogy kérkedik, hogy a lapos has, mielőtt a hit a strand ezen a nyáron? Szeretné elveszíteni azokat a terhesség...
Top 28 Izometrikus gyakorlatok és azok előnyei
Voltál már vágy, hogy egy vékony és tónusú test? De van valaki, aki nem szereti, hogy az edzés? Aztán, van jó hír az Ön...
2 hatékony csípőcsúsztató gyakorlat és előnyei
Mindannyian szeretnénk, hogy alakúak. Görbék vannak, miután minden! De mi minden kell egy alkalmas szerv, és magában foglalja a...
13 hatékony Kéz gyakorlatok, hogy beleszóljon a edzésbe a erősebb kezekbe
Egy egyszerű kézfogás lehet mondani, milyen erős, magabiztos, domináns és megbízható a személy. Ez mind a tapadást. De a...
15 Foam Roller gyakorlatok izom- és ízületi fájdalomhoz videókkal
Hab gördülő adhat azonnali enyhülést fájó izmokat és ízületi fájdalom - a sportolók és fitness szakemberek is jótáll...
10 hatékony gyakorlatok Tónus nélkül a karjaid súly nélkül
Mivel egy széles vállú lány, karjaimban mindig a legnagyobb baj terület számomra. Annál is inkább aggasztó, mert imádom a...
10 hatékony feladat a felsőtest megerősítése
Tónusú karok, faragott szexi vissza, és feszes mellek-hangok lehetetlen? A megfelelő edzés rendszer, az álom testet most már a...
10 hatékony gyakorlat az alsó test megerősítésére
Mindig vágyott azokat szexi, szoborszerű, tónusú lábak? Ön egyike azoknak, akik ébren fekszem az ágyban, miután a napi munka,...
10 hatékony gyakorlat az oldalsó zsír csökkentésére
Voltál már küzd, hogy megszabaduljon az oldalon a zsír, de nem tudja? Kíváncsi, hogy milyen gyakorlatok segítségével...
4 hatékony gyakorlat a magasságnövelés után 30 év után
„Bárcsak egy pár centivel magasabb.”Ez az, amit sokan kívánnak feltételezve, hogy ez lehetetlen, hogy magasabbra nőjön egy...
10 hatékony gyakorlat a Cankles-től való megszabadulni
Elefántláb valójában boka, amelyeknek nincs definíciója, és úgy tűnik, hogy az egyik a borjak, aminek következtében a...
5 hatékony gyakorlatot kap Flat Abs
Tegyen fel egy nő küzd, hogy lefogy, hol akar a súlyt, hogy jöjjön ki az első, és megígérhetem, hogy ő több, mint...
5 effektív halott gyakorlatok a test megerősítésére
A nők általában kerülni súlyemelés részeként edzés rutin. És még azok is, akik nem, hajlamosak figyelmen kívül hagyni...
20 hatékony Crossfit edzés a test tónusához
Amikor a CrossFit edzés alakult, az alapítók, hogy valami különleges szem előtt. Azt akarták, hogy dolgozzon ki egy...
9 hatékony mellkasi gyakorlatok és azok előnyei a nők számára
Mellkas gyakorlatok gyakran idézi elő a nők-e csinálni vagy sem, és ha igen, akkor mi a teendő. Elvégre mindannyian szeretet...
10 hatékony gerincvelői gyakorlat az izmok erősítésére és építésére
Tehát, mi tart vissza attól, hogy illik? Egy képtelenség, hogy ennyi tartják számon tornaterem tagság? Nem engedheti meg...
10 hatékony híd gyakorlatok és azok előnyei
Kidolgozása nem jelenti azt, csak megy az edzőterembe, és csinál egy pár kört a súlyemelés! Egy jó edzés rend tartalmaz...
10 hatékony légzésharc a magas vérnyomásért szenvedők számára
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás gyakori ma már a fiatalabb lakosság körében. Az okok: a túlzott stressz szintjét, a...
7 elliptikus tréning edzés hatékony előnyei
Az elliptikus tréner az egyik leggyakoribb fitness gépek odakint. Tény, hogy minden edzőteremben ér vasból volna legalább egy...
10 Könnyű lépések a térdpróbákhoz
Ön a néz ki egy gyakorlat, amely ténylegesen segít elégetni néhány kövér? Elment pillér utáni keres gyakorlatokat, hogy...
Top 10 súlyzó gyakorlatok és azok előnyei
A mai mozgásszegény életmód tette rendkívül fontos az emberek számára, a rendszeres testmozgást. Súlyzó gyakorlatok...
Miért inni reggel citromvizet?
Nem szenved bél problémák, rossz a bőr vagy az elhízás? Akkor meg kell kezdeni inni citromos víz első dolog reggel. Citromos...
6 Donkey Kick gyakorlatok a Firmer énekekre
Hallott a szamár rúgás gyakorlat? Valószínűleg nem! Ez a legújabb fitness mantra, hogy az emberek esküsznek által. Ez egy...
Top 10 Dip-gyakorlatok
Mártogatós egy nagyon nehéz edzés, és lehet tenni a különböző változatai. Nem úgy néznek ki, mint a szórakozás, de hogy...
Mi a mélység ugrik és mi előnyei?
Ön betűkből, vonzó test, mint Kim Kardashian? Szeretné hang és fitogtatni a hosszú lábak, hogy rövid virágos ruha ezen a...
Top 10 Core Erősítő gyakorlatok
Mi olyan csodálatos a dolgozó ki? Nos, ha meg akarja nézni fab, meg kell izzad ki!Élénkítő és megerősítése minden izom a...
Top 10 Cardio gyakorlatok Teheti otthon
Nem kell a futópad vagy elliptikus tréner, hogy nem egy cardio rutin többé. Kalóriát éget, és felpörgetni az anyagcserét...
A legjobb 10 pillangópályás úszás a Tónus a testedre
Szereted a fürdés? Az úszás az egyik imádott sport a világ minden tájáról. Úszó nem korlátozódik kizárólag a hivatásos...
Hogyan válhat a brazil csigás emelő edzés az Ön testére gondolva?
Van egy tengerparti nyaralás sorakoznak a nyáron? Ha igazam van, az első gondolat lenne, „hogyan viszem le azokat a pici kis...
A legjobb 20 Bollywood edzéssáv a Playlista számára
A népszerű híresség egyszer azt mondta: „tölteni mintegy 75% -át az időt az edzőteremben megtalálni a megfelelő dalt én...
Bodyblade gyakorlat - mindent, amit tudnod kell
Tudtad, hogy a Bodyblade gyakorlatok segítségével hangot gyakorlatilag bármilyen testrészt? Szeretné tudni, hogy mi az a...
Top 15 Bicepsz gyakorlat a nőknek és azok előnyeihez
Petyhüdt és vonzó karok tönkreteheti a fellebbezés egy ujjatlan ruha. A karok meg nagyobb, és ők mindig, hogy a felsőtest...
8 legjobb edzés a Lean and Fit Body elnyeréséhez
Van álom egy karcsú és berendezés test, mint a kedvenc hollywoodi színész? Gyakran nézegetem a járókelők, akik keresik chic...
Top 10 Erős gyakorlatok a Calories Fast gyorségésére
Erőteljes gyakorlatok szélsőséges edzést, hogy gyorsítsák fel a pulzusszám és a végén elhagyja légszomjat. A kifejezés...
A legjobb nyak Erősítő gyakorlatok - a mi top 23
Csakúgy, mint a test többi része részek, és erőteljes nyaka is fontos, mivel támogatást nyújt a fejét. Az agy irányítja az...
7 legjobb természetes Energia ital a tornateremhez
Tehát, ha egy igazi fitness furcsaság. Akkor megy a tornaterem minden egyes nap, és izzad ki hosszú órákon át. Fantasztikus! De...
6 legjobb Medicine Ball gyakorlatok, hogy megkapja a toned Abs
Keres egy nagy has edzés otthon? Szeretné, hogy elveszíti hasa zsír, és kap egy lapos hasad? Akkor kell kipróbálni ab...