5 Gyümölcsök és zöldségek az egészséges bőrért

Mindannyian szeretnénk izzó, egészséges és ép mentes bőr, és a mindennapi mi slather bőrünkön sok kozmetikai, hogy nézd meg a legjobb. Időnként, elkészítjük főzeteket, mint az arc csomag, cserjések, stb otthon kezelni a bőr problémákat. De tudod, hogy eszik zöldséget és gyümölcsöt az egészséges bőr és a haj is jobb eredményeket érhet el? Igen, ha az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek a megfelelő színt, akkor jobban tudja kezelni arcbőr bánatos. Ez azért van így egy egyszerű tény, hogy a tápanyagok fogyasztva a helyes utat egy jobb hatással van a bőrre. Tehát, ha az összes tápanyagot kell fenntartani a bőr egészségének fogy a megfelelő élelmiszer, akkor a bőr egészséges belülről. Lehet-e jobb megoldás?

Akkor nagyon sok szín kódot gyümölcsöt és zöldséget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok mind megadja a szükséges tápanyagokat.

5 fajta zöldség és gyümölcs az egészséges bőr:

1. Narancs és sárga:

• Ezek biztosítják a béta-karotin és a jó szabadgyökös harcosok, így jó anti-aging anyagok. A C-vitamin tartalom is elősegíti a kollagén a növekedés, harcol a ráncok, ami a bőr rugalmasságát és rugalmas. Pl mangó, citrom, narancs, sütőtök, stb
• Tehát lényegében a tartalom ezen csoport figyelmét cellacsere és egyházközségi támadásainak szabad gyököket, amelyek károsíthatják a bőrt.

2. Kék és lila:

• Bogyók és szilva tartozik ebbe a kategóriába. Ők azt mondják, hogy megrakott antioxidánsok, és a finom egyidejűleg. Azt is fokozza az immunrendszert és fokozza az emésztést. Pl áfonya, szeder, szilva, padlizsán, stb
• Tehát a tartalmát ebbe az osztályba segítséget osztályán bőrfertőzések különböző fajtájú és azt is biztosítja, hogy a bőr megkapja a különböző tápanyagok szükséges megfelelő mennyiségben.

3. Reds:

• Piros gyümölcsök és zöldségek likopint tartalmaz, ami egy nagyon erős antioxidáns. Azt is védi a nap sugarai. Pl paradicsom, piros kaliforniai paprika, papaya, dinnye, stb
• Tehát a tartalmát ebbe az osztályba játszik fontos szerepet elleni védelem a leégés, amely az egyik leggyakoribb bőr bajok hogy szembe kell néznünk a mai időkben.

4. Greens:

• A gyermekkortól, már hallgat anyukák, mondván „meg kell enni zöldséget”. És a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez csupán a fiatalabbaknak. De az igazság az, hogy ez igaz minden korosztály. És azt is, a zöld gyümölcs. Fogyasszon káposzta, brokkoli, zöld paprika, kiwi, zeller, kelbimbó, stb ezek a rák elleni küzdelemben, az Ön C-vitamin és a folsav.
• A C-vitamin és a folsav nagyon fontos szerepet játszik a sejtek generáció. Tehát ezek a zöldségek és gyümölcsök az egészséges bőr ismét szükség.

5. Fehérek:

• Tartalmaznak béta-glükánok, és erőteljes immun-booster. Ezek csökkentik a kockázatot a vastagbél-, mell- és prosztatarák, és az egyensúly hormon szintjét. Pl kókusz, banán, gomba, hagyma, burgonya, kukorica, stb
• Ez az osztály segítségével osztályán fertőzések különböző.

És most már tudjuk, hogy hogyan és miért gyümölcsök és zöldségek játszanak olyan fontos szerepet tartja a bőr egészséges!

A legjobb módja annak, hogy fogyasztani az összes gyümölcsöt és zöldséget ragyogó bőr és az optimális egészség, mely egy tál gyümölcs / zöldség saláta a napi étrend, beleértve adni legalább egy gyümölcs / zöldség mind a fenti kategóriákba. Lehet hozzá a citromlevet, túró, stb., Hogy fokozza az ízét a saláták kedvedre.