5 ételt és 5 ételt, hogy elkerüljék a zsíros bőrt

Néhányan közülünk természetesen megáldott normális, egészséges bőrt, miközben néhány sajnos nem. Azonban, ha nem kell aggódnia, mert egyre természetesen az egészséges, ragyogó bőr nem egy nagyon nehéz feladat ma. Az alábbi egy diéta belsőleg, akkor a munka az utat természetesen ragyogó bőr.

Zsíros bőr egy nagy csalódás. Nem hagy ragadós nyomot a hiúság. Ez a bőr típusától nagyon hajlamos a mitesszerek és a pattanások. Továbbá, zsíros bőr titokban a felesleges faggyút, amely elhagyja arccal zsíros és fényes. Nos, hála a génjeink, zsíros bőr öröklődik generációkon keresztül. Azonban néhány hajlamosak a zsíros bőr miatt a környezeti tényezők, mint a táplálkozás és az életmód. Étrendi változtatások ismert, hogy javítsák és gyógyítani sok bőrbetegségek, és segít elérni az egészséges, ragyogó bőr.

Élelmiszer az egyik legfontosabb tényező egy életmód, amely teheti vagy eltörhet az egészségre. Számos ételt eszünk veszélyes lehet a bőrre. A lista élelmiszerek elkerülésére a zsíros bőr elég hosszú. Éppen ellenkezőleg, sok ételt nagyon hasznos a bőr számára, és segít megszabadulni a zsíros bőr, nincs idő.

Foods egyenek zsíros bőrre:

1. Rost:

Fiber elnyeli az alapvető tápanyagok és kiüríti a méreganyagokat a szervezetből. Magas rosttartalmú ételek, mint a barna kenyér, a zab, a kukorica és a citrusfélék erősíti a bőr szerkezetét, és megadja a tiszta, egészséges külsejű bőr.

2. Víz:

Nem lehet csodát víztől eltérő. Víz ismert, hogy egy tisztítószert és kiüríti a valamennyi toxin a szervezetből. Ivóvíz sok vizet a nap folyamán hidratálja a testet és a bőrt üdévé. A tiszta víz jobb, mint bármely más ital.

3. Uborka:

Tény, hogy az uborka készült 95 százaléka víz. Azt antioxidáns tulajdonságokkal és hidratálódik a bőr. Ez egy hűtő hatása van a bőrre, és segít elérni a tiszta, friss megjelenésű, egészséges bőr. A legjobb hatással van a bőrre, próbálja eszik nyersen.

4. Grapefruit:

Grapefruit a rostokban gazdag és víztartalom. Ugyancsak gazdag C-vitamin, amely segít a kipirulás ki a méreganyagokat a szervezetből. A legjobb eredmény, enni grapefruit vagy a gyümölcslé cukor nélkül.

5. Omega-3 zsírsavak:

Az egészséges bőr opt élelmiszerek gazdag omega-3 zsírsavak, mivel ezek gyulladásgátló tulajdonságokkal. Avokádó, szójabab, dió, tonhal és a lazac gazdag omega-3 zsírsavak.

Élelmiszerek elkerülésére zsíros bőrre:

6. Tejtermékek:

Ez találkoznak, mint egy megdöbbentő tény, hogy van, de a tej és tejtermékek valójában ártalmas lehet a bőrt. Ez lehet egy szörnyű hatással van a zsíros bőr, akne súlyosbodása kapcsolatos kérdéseket és a gyorsuló öregedése. Kapcsolja le a pohár tejet akkor kénytelenek voltak inni, mint egy gyerek, és keresd meg a „kalcium” tartalmakat zöld leveles zöldségek helyett.

7. Hozzáadott cukor:

Hozzáadott cukrok, mint a méz, nádcukor, maltóz és a kukorica szirup kiváltó hormon és a vércukorszintet, hogy a vezető a felesleges olajat termelés, amely egy zsíros megjelenés és a vezető egy nagy a kockázata a akne. Hozzáadott cukor magas glikémiás index, és káros lehet a bőrt. Ezért korlátozza a bevitt ételek és italok, amelyek a hozzáadott cukrot.

8. Zsíros hús:

Vörös és zsíros hús, mint a bárány, sertés, sonka és marhahúst telített zsírokban gazdag étrendet. Ezek a zsírok kapcsolódnak zsírt és koleszterint, amely szintén hatással vannak a bőrre. Próbálja korlátozni vagy csökkenti a bevitt zsír vörös hús.

9. Sós snack:

Mindannyian vágynak ételek, mint a chips, hasábburgonya, sült sütemény és sós keksz. Ezek a sós snackek gazdag transz-zsírok és a nátrium-, hogy károsíthatja az egészséget, a bőr gyulladását okozó. Elkerülve sós rágcsálnivalók számára is előnyös lehet a bőr hosszú távon.

10. Gazdag Liszt:

Dúsított liszt keletkezik, amikor a teljes kiőrlésű eltávolítjuk a rost és tápanyag-tartalmát. A dúsított gabonafélék, kenyér, sült ételek és a tészta gazdag dúsított liszt; ezek vezetnek a felesleges olajat termelés, ami a zsíros, fényes bőr hajlamos súlyos bőrbetegségek esetén. Akkor cserélje ezeket és fogyasztani egész kenyér, zab és barna rizs helyett.

Egészséges külsejű bőr nem lehet elérni egyszerűen és természetesen. Csak egy holisztikus megközelítést a diéta, amely egy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészségtelen élelmiszerek elkerülésére, segít megszabadulni a nem kívánt olaj a bőrt.