A női fitnesz

Triple Drop Set Work Out - Mi ez és hogyan kell csinálni?

Triple Drop Set Work Out - Mi ez és hogyan kell csinálni?

Senki sem akar megbetegszik a betegség hagy minket érzés alacsony és komor. Arról nem is beszélve, aggódnak! Végtére is, a költségek a gyógyszerek és a kórházi látogatások is ugrásszerűen ég. Ha nincs egészségügyi biztosítás, betegség állíthatja vissza, mind fizikailag, mind anyagilag.

Megelőzés jobb, mint gyógyítani:

Ezért a mondás: „jobb megelőzni, mint gyógyítani” annyival a középpontjában az élet ma. Sokkal jobb, hogy a betegségek megelőzése helyett látogató orvos. Lehet, valamint menteni a pénzt a nyugdíjas!

Az egészséges szervezet képes tartani betegségben sakkban. Akkor marad egészséges fogyasztásával az egészséges táplálkozás és a következő egy testmozgást építeni erőt, kitartást és fitness. Különböző formái gyakorlatok segítenek megőrizni a szervezet illik. Hála médiakampányok és figyelemfelkeltő programokat, amelyek így az emberek tudatában az előnyeit gyakorlat. Az emberek is vesz komolyan, ami nyilvánvaló a számos egészségügyi és fitness klub egész széltében és hosszában minden városban.

load...

Body Building:

A súlyzós edzés egy nagyszerű módja annak, hogy izomtömeget, hang a testet, és még istállót a zsír. Ez erősíti a különböző testrészek. Testépítők kifejezetten szeretik a csepp szett gyakorlat. Ellentétben sportolók, ők nem foglalkoznak az állóképesség vagy erő. Ők inkább kozmetikai javítások. A csökkenés meghatározott gyakorlat főként irányul épület vagy növeli az izom méretét. Az izmok sokkolta hozzáadásával stressz. Ez az a gyakorlat segít az izmok növekedését, nagyon rövid idő alatt.

1947-ben, Henry Atkins, szerkesztője a testkultúra magazin hozta létre ezt a különleges formáját súlyemelés és felszólította, hogy a multi-jutalom rendszer. Kezdetben azt jelentette, hogy használható a rudaknak. Az évek során már sok néven ismert, mint a leszedő eljárás, csökkenő készletek, szalag-készletek, futás az állvány, és így tovább. Csepp set most egy nagyon fontos része a korszerű testedzést. Nagyon kevés sportolók, az emberek valójában nem a csepp szett, mivel ezek nem ad hatalmat vagy sebesség. Számos változatban az ezeket a gyakorlatokat.

Az ötlet mögött csepp szett:

A csökkenés meghatározott gyakorlatokat lehet végezni bár harangok, súlyzók, vagy gépek. A logikája az, hogy elkezdi a gyakorlatot tömegű amíg el nem éri kudarc, majd csökkenti a súlyt, és tovább, amíg el nem éri kudarc újra. Folytassa ezt még egyszer, és ismert, mint a hármas csepp készlet. Jobb, ha nem a testmozgás gépeken vagy súlyzók, amit nem kell időt pazarolni a változó a súlyokat.

load...

A csepp Set Work Out:

Elkezdesz ezt nagyon nehéz súlyokat, majd mozgassa a közepes, majd könnyű súlyokat.

  • Ha csinálsz lat húzza le 100 font verem, elérni kudarc után csinál 12 ismétléssel. Akkor éri el a pozitív hiba, amikor a 11 ismétlést nehéz, de még mindig elérni. A 12 ismétlés nagyon nehéz. Ez egy csepp sor.
  • Akkor majd a szalag a súly miatt. Kezdeni ezzel a lat húzza le egy 80 kilogrammos verem. Folytassa, amíg ismét el nem érik a pozitív hiba. Ez egy kettős csepp sor.
  • Vesd a kisebb súly 60 kilogrammos verem, és folytassa az ismétléseket. Ez az úgynevezett hármas csepp készlet.
  • Nagyon könnyen át gyakorlat ezzel a módszerrel. Célszerű, hogy nem csak egy hármas csepp sor.
  • Meg lehet változtatni a tempót a gyakorlat, hogy fokozza azt.

Dobd Set Táplálkozás:

  • Fehérje bevitel magasnak kell lennie, miközben ennek a csepp meghatározott gyakorlatok.
  • Szénhidrát ellenőrizni kell, és csak egészséges zsírokat kell fogyasztani.

A hármas csepp szett nem lehet hosszú távú testmozgást. Forduljon egészség és fitness szakember, aki megmondja, hogy mennyi ideig kell csinálni a hármas csepp állítani, hogy élvezzék annak előnyeit.

Próbálta már a hármas csepp forgatáson? Vajon túl kemény? Melyik a kedvenc edzés izomtömeget? Ossza meg velünk a hozzászólások részben.

load...