Milyen különbségek vannak a jóga és a gyaloglás között?

Akkor találkoznak az egészségügyi szakértők azt mondja, hogy a jóga jótékony az egészségre. És ha volna is találkoznak az egészségügyi szakemberek ajánlják a rendszeres séta. De a jóga vagy séta, melyik a jobb? Trükkös kérdés, nem? Ez az üzenet segít megtalálni a helyes választ! Dőljön hátra és olvass tovább!

Jóga Vs Walking: Mi a jobb?

A jóga és a járás két okos módon súlyszabályozást cukorbetegség ellenőrzés. Még jóga tart fölébe walking, ha a két statisztikailag képest. Szerint elterjedt adatok, séta 1 óra égési körül 242 kalóriát. Egy órával a hatalom jóga másrészt éget 340 kalóriát. Kétségtelen, hogy a jóga egy jobb lehetőség, mint a séta, amikor a tömeg kezelése és a cukorbetegség ellenőrzés. Ha még mindig szkeptikusak, hogy a két jobb, akkor el kell olvasni a következő.

1. Tudományos adatok azt mutatják, hogy a jóga jobb hangulatban lift, mint a gyaloglás. GABA szintje az agyban szabályozza a termelés és szekréció a szerotonin (a boldog hormon) emberekben. Csökken a szerotonin egyik fő oka a depresszió, hangulati zavarok, sőt szorongás. Szerint a legfrissebb kutatások, jóga teszi az agy nyugodt. Ez növeli a GABA szintjét az agyban. Fokozott GABA-szintet kiváltó váladék a szerotonin. A hasonló jellegű emelkedés történik a járás is. De a jóga kínál magasabb hangulat magasság (n = 19), mint a gyaloglás (n = 15).

1. Jóga kínál teljes fizikai és szellemi alkalmasság. A gyaloglás a testmozgás, hogy is kínál a fizikai és mentális előnyöket. Jóga húzódik egy lépéssel a gyalogos azáltal lelki fitness is. Yogasanas kivételes lelki eszköz, hogy növeljék a közérzetet. Csökkenti a düh és a szorongás. Lelki jóga is javítja a légzést. Ez ad egy jobb ellenőrzése alatt az öt érzék (tapintás, szaglás, érezni, hallani és látni).

1. Jóga növeli a mentális éberséget. Csökkenti az áramlás a véletlenszerű és egyéb zsémbes gondolatokat szem előtt tartva. Ez növeli a pozitivitás és negativitás csökkenti. Könnyebbé válik koncentrálni a sok különböző dolog a mi mindennapi életét. A jóga egy egyesítésével a testmozgás és a meditáció. Ez egy lelki eszköz ahhoz, hogy a tudat pozitív, miközben egyensúlyba a test különböző testhelyzetek. Ez teszi az agy erősebb és élesebb.

1. Sokan úgy vélik, hogy a kora reggeli séta egy csodálatos módszer csökkenti a vércukorszintet. Igaz, minden szempontból. Séta nem bontják vércukorszintjét, és hozd le. De a jóga egy jobb cukor metabolizáló között a kettő. Különleges jóga testhelyzetek kizárólag újítások az ail cukorbetegeknél. Különböző yogasanas mint Mandukasana és Yogamudrasana kivételesen előnyös vezérlésére a vércukorszint. Különleges jóga testhelyzetek kiváltó inzulin termelését. Agy irányítja a hasnyálmirigy kiváltó inzulin. Az inzulin egy természetes hormon, amely szabályozza és metabolizál cukor a vérben.

1. Séta vagy jóga, amely jobb stressz vezetője. Walking emeli a hangulatot. De a jóga emeli a hangulatot, növeli a mentális koncentráció és elősegíti a jó közérzet. A jóga egy kivételes eszköze pihentető feszült izmokat, szöveteket és még az agy. Ez elősegíti az alvást, és kezeli az alvászavarok. Ez elősegíti az általános közérzet is az egyén.

1. Jóga is egy szépség mantra, ami a bőr ragyogó és élénk. Yogasanas visszaállítja a normális kémiai egyensúlyát az agyban. Ez növeli az oxigénellátást a vérben. Oxigénben gazdag vért a sejteket és a szöveteket élénk. A kollagén rostok az epidermiszben erősödik. Ez teszi a bőrt kifogástalan és sugárzó.

Most akkor már van egy világos képet arról, melyik az a két jobb választás - jóga, vagy gyalog. Bár walking nem segít sokat növelése a fizikai és mentális egészség, jóga van fölényben ebben a tekintetben. Ez nem azt jelenti, séta ösztönzésére. Akkor inkább összekapcsolják a két a legjobb eredményt! De ha van, hogy a választás a kettő között, akkor megy a jóga! És ha már egy nagy rajongója a jóga, mint a legtöbb más egészségtudatos emberek? Ön egyetért abban, hogy a jóga minden nap egy jobb lehetőség, mint gyalog? Ossza meg velünk véleményét a hozzászólások részben.