Mi a Zumba?

Ön fitness furcsaság? Mindig meg több érdekes és hatékony fitness programok kipróbálására? Ha igen, „Zumba” lesz egy kiváló választás. Ha már hallott erről a kizárólagos fitness őrület, biztos vagyok benne, hogy teljesen szerelmes vele. De ha azok között, akik még nem ismerik ezt a szórakoztató és szuper hatékony fitness edzés program, akkor kimaradnak egy csomó! Tehát beszéljünk Zumba - az egyedülálló módon fitness hogy gyorsan egyre nagy népszerűségnek a világon a fitness.

Mi Zumba Fitness?

Zumba egy elit fitness edzés programot, amely egyesíti a jóság mind az aerob gyakorlatok és a hatékony tánc mozog. A cardio a program elemeinek kiváló égő felesleges kalóriát; ugyanabban az időben, a könnyű tánc mozog játszanak kulcsfontosságú szerepet alakformálás fel az egész testet, valamint segít csökkenteni az övvonal. A legtöbb fizikai gyakorlatok választott Zumba osztályok alacsony intenzitású. Ezek alapján az aerob eljárások, és még rengeteg energiát. Ezzel szemben a koreográfia a program jellemzői a különböző mozog, mint a szamba, cumbia, habcsók, Soca, a flamenco, a hip-hop, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tangó, stb együtt latin ritmussal.

A Merengue, Salsa és Cumbia (nem szép, egzotikus megjelenésű desszertekhez, hanem a nevét a zumba pályák), így a külföldi néhány nappal ezelőtt, hogy a test lüktet a ritmust a rendkívül groovable Zumba-szerű dal.

Guggolás és a kitöréseket egy része a rutin, célozza meg a problémás területeket. Ezek az osztályok általában éget 500-1000 kalóriát egy óra.

Honnan jött?

Abban az évben, 1990-ben, a koncepció a Zumba-ben brainstormed Alberto „Beto” Perez - a híres táncos, koreográfus és a híresség személyi edző Cali, Kolumbia. Egy nap Perez volt kijönni egy aerobic órán, néhány nem hagyományos aerobik zenét, például habcsók, salsa, stb, mint a rekord, amely a hagyományos aerobik zenét hátrahagyott egy óráit. Azonban az improvizáció szerette a tanítványait, és hamarosan kapta népszerűségét Kolumbiában. Abban az évben, 2001-ben, Perez ért az amerikai, hogy ő kezdeményezésére előre Alberto Perlman és Alberto Aghion. Végül megkapta az engedélyt a futó marketing kampányok és indít videók nevű vállalat „Fitness Quest”.

Mit Zumba osztályok közé?

Jelenleg mintegy 14 millió ember, több mint 150 országban szerte a világon, akik részt vesznek a heti Zumba osztályok, és ez a szám folyamatosan növekszik. Általában az időtartamuk Zumba ülés 1 óra és vezeti engedéllyel szakértők. Az edzés ülésén, gyakornokok lehet gyakorolni edzés különböző típusú ritmusok. Attól függően azonban, a kor és a kapacitás a fejt, Zumba osztályok osztható nyolc kategóriában:

Zumba Fitness - rendszeres Zumba osztály mint említettük.

• Zumba Arany -Resembles rendszeres Zumba Fitness fél osztályba, de a gyakorlatokat, amelyek kizárólag idős emberek.

• Zumba Toning -Includes cardio és teljes test szobrászat a dolgozó izmok a karok, has, comb, stb segítségével alakformálás pálca.

• Zumba Arany-Élénkítő -Egy másik kezdeményezés az időseknek, hogy segítsen nekik hang fel testüket és fokozza a testtartás, mozdulatok, potencia, koordináció stb

• Aqua Zumba -A rendszeres Zumba osztályt, hogy gyakorolják a medence.

• Zumba a Circuit -A 30 perces foglalkozás, amely ötvözi a tánc mozog erőt gyakorol, mint a köredzés.

• Zumbatomic -Resembles rendszeres Zumba Fitness osztályban, de a rend célja kizárólag gyerekeknek 4-12 év.

• Zumba Sentao egy -A egyedi szék edzés alakformálás. Azt is él a test súlya a sportolóknak annak érdekében, hogy azok erősebbek.

Néhány tény, amit érdemes tudni a Zumba

Zumba mindenkinek. Minden és mindenki, függetlenül a kortól és nemtől, csatlakozhatnak a fitness edzés program miatt a sokoldalúság.

• Ez szuper hatásos. Igen, akkor ejtsen kalória között 500 és 1000 látogat egy Zumba session! Az egyik legnagyobb előnye, zumba!

• Nem kell, hogy egy képzett táncos vagy fitness mániákus választani Zumba. A gyakorlatok beépülnek e program nagyon egyszerű, és a tánclépések, hogy el kell végezni rendkívül könnyű követni. Ha csinálsz mindkét először, akkor várjuk!

• Hírességek szeretik Zumba, és a listát a csillag Zumba szerelmeseinek elég érdekes. Jennifer Lopez, Jackie Chan, Natalie Portman, Kirstie Alley, Emma Watson, Shakira, Victoria Beckham, Halle Berry - nos, nem igazán kell több?

Az alapvető előfeltétele a Zumba rázza a zsákmányt err test éget minden kalória akkor a jelenlegi edzettségi szintjével. A kapott endorfin rush, ha már végre a gyors és látszólag nehéz mozog így minden gátlások mögött óriási.

Néha, ha le és ki a napi őrölni, és úgy érzi, mintha csak felrakod a lábad és alszik, csak zumba. Tovább cseresznye a különben egészséges fagyosan, a továbbfejlesztett testkép és az önbizalom egyszer elkezdi nekimegy fel a táncparketten. Zumba is elismerték, a javuló szociális készségeit... Itt van, mozog, tánc és szórakozás egy egész csomó idegen... Persze akkor lesz népszerű. Csakúgy, mint a sztárok, mint Jennifer Lopez, Natalie Portman, és Victoria Beckham.

Zumba most a környéken edzőtermek is. Ha a hiba nem fogott, hol laksz... Vegyél egy DVD amazon.com, meghívja néhány barátot, vagy csak fél a különleges valaki, és egy csodálatos időben.

Így adja Zumba egy próbát, és hidd el nem fogod megbánni, különösen, ha te csinálod Gangnam Style!

Tehát árok az edzést, és csatlakozzon a párt!