A női fitnesz

Bodyblade gyakorlat - mindent, amit tudnod kell

Bodyblade gyakorlat - mindent, amit tudnod kell

Tudtad, hogy a Bodyblade gyakorlatok segítségével hangot gyakorlatilag bármilyen testrészt? Szeretné tudni, hogy mi az a Bodyblade van? Nos, ez a poszt törli a kételyeket. Olvasd el ezt a bejegyzést, hogy megtudja, mi az a Bodyblade, és hogyan teljesít bizonyos Bodyblade gyakorlatok tónusozásához az egész testet.

Mi Bodyblade?

Bodyblade olyan termék által létrehozott Bodyblade Inc. Ez egy egyszerű oszcillátor bar, ami úgy néz ki, mint egy íj nélkül húrok. Ez használ dinamikus gerinc stabilizátorokat és rezgések tone tested. Bodyblade az egyik legjobb a rehabilitáció és a sport teljesítmény képzési eszközök elérhető most.

A Bodyblades állnak három változatban: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic és Bodyblade CXT. Bodyblade Pro online elérhető mintegy $ 150, míg a Bodyblade Classic és Bodyblade CXT költsége körülbelül 110 $ és 70 $ volt.

A választás joga Bodyblade:

Most, hogy van egy tisztességes ötlet az Bodyblade, akkor érdemes tudni, hogy hogyan kell kiválasztani a legjobb illeszkedést. Bodyblade honlapján kínál Bodyblades minden célra, akár vásárol egy kezdéshez, vagy megy egy szinten. Fontos, hogy megértsük, melyik tetszik a legjobban.

Bodyblade For Men:

Bodyblade tervez a férfiak jellemző három kategória - szakértő profi, a kezdő amatőr és gyerekek.

Szakértők és szakemberek, a Bodyblade Pro és a Bodyblade Classic sorozat a legjobb, attól függően, hogy nehezebb, mint 150 font vagy a kettő között 125-150 font. Azoknak a gyermekeknek, a Bodyblade Classic sorozat és a Bodyblade CXT tökéletes.

Bodyblade For Women:

Bodyblade tervez a nők funkció ugyanazt a három kategória - szakértő profi, a kezdő amatőr és gyerekek.

Csakúgy, mint, hogy milyen volt a férfiak, a szakértők és a szakemberek, a Bodyblade Pro és Bodyblade Classic sorozat tökéletes, attól függően, hogy nehezebb, mint 150 font vagy a kettő között 125-150 font. Gyermekek kell használni Bodyblade Classic vagy a Bodyblade CXT.

Bodyblade Tippek:

Mielőtt elkezdené gyakorlása a Bodyblade, itt van néhány tipp, melyek segítségével a legjobban ki a rutin.

1. Frekvencia:

Biztosítani kell, hogy gyakorolja, legalább 3-5 alkalommal hetente.

2. A támogatás intenzitása:

Ha egyszer megszokta egy Bodyblade kezdje tartása távolabb tested befolyás növelése és az ellenállás.

3. Idő:

Kezdje kicsi, mintegy 45-60 másodperc az egyes gyakorlatokat, mielőtt időtartamának növelése. Minél tovább gyakorol, annál erősebb a izmok.

Bodyblade gyakorlatok:

Használja a Bodyblade növelni a különböző jóga pózok és gyakorlatok akkor általában elvégezni. Nézzünk néhány népszerű Bodyblade gyakorlatok itt:

1. Bodyblade jóga - Fa Pose:

A fa póz javítja az egyensúlyt, összehúzza a fenék és erősíti a test alsó. Jelenléte bodyblade teszi ezt a feladatot egy srác több kihívást jelent, de hatásos egyidejűleg.

Előadni:

  1. Tarts egy Bodyblade a jobb kezét.
  2. Most hozza a lábakkal együtt, és állni egyenesen egy jógaszőnyeg.
  3. A sarka meg érintkeznek egymással.
  4. Most kezdenek emelni a bal lábát, és tartsa a bal láb oldalán a jobb térd.
  5. Ahelyett, hogy emeli a kezét a feje fölé, és csatlakozott hozzájuk a Namaskar, emelje fel a jobb kezét a Bodyblade és a bal oldali egyenesen felfelé, és tartsa őket egymással párhuzamosak.
  6. Oszcillál a Bodyblade és tartsa a pozícióját mintegy 30 másodpercig.
  7. Csökkentése nélkül a bal lábát, tolja a Bodyblade a másik kezét.
  8. Csökkentse a lábát, és kapcsoló lábak megismétlése előtt a teljes mozgás háromszor.

2. BodyBlade gyakorlat - Front Plank:

Az első deszka egyik legjobb gyakorlatok alakformálás a hasi izmok, és ez javítja az alapvető erőt. A Bodyblade, a rutin is segít hangot a karok és a tricepsz.

Előadni:

  1. Kap egy push-up pozícióját egy jóga matracot, és helyezzük a Bodyblade láttára a fegyvert.
  2. Most kisebb a térd a földre, és emelje fel a törzs és pihentetjük a könyökén.
  3. Vedd fel a Bodyblade és bunkó, hogy mozgásba.
  4. Ha túl nehéznek oszcillál a Bodyblade, úgy hozza, hogy a stop.
  5. Holding a póz is elég nehéz.

Tehát, miért várnánk. Rendelje meg Bodyblade és kezdődik felfedezni új gyakorlatokat Bodyblade ma. A szabadalmi oszcilláló bár egy kiváló gyakorlat eszköz, és hihetetlen szórakoztató.

Mit gondol a bodyblade edzés? Ossza meg velünk kommentálta az alábbi mezőbe!