3 legjobb szemgyakorlat az asztigmatizmushoz

Ön szenved asztigmatizmus? Képzelitek szegény és a szem egészségének romlása? Meg kell figyelembe kezelést, ez nyilvánvaló. De aztán, van néhány gyakorlat, amit tehetünk, hogy segítsen megbirkózni a betegség, és felgyorsítja a gyógyulást.

Szívesen tudván, mik azok? Akkor meg kell adni ezt a bejegyzést egy alapos olvasni.

Eye gyakorlatok és Eye Health - A rövid:

Ha élvezni olvasás, vagy ha a munka jár dolgozni hosszú órákon át a számítógép előtt, akkor teljesen megérteni, milyen nehéz lehet neked, hogy foglalkozik a rossz látást. Annak ellenére, hogy az orvos által adott neked egy tisztességes vényköteles és meséltem a műveletet meg kell alávetni hamarosan, van egy harmadik alternatíva megpróbálhatod - szem gyakorlatok. Bár ezek a gyakorlatok nem javítják a látást teljesen, lehetővé teszik a feltétellel, hogy megtalálják a gyors gyógyulást. Íme néhány gyakorlat meg kell fontolnunk.

1. Izomlazító:

Ezek a gyakorlatok segít pihenni a rectus izmok, és lehetővé teszi az állapotát, hogy gyorsabban gyógyul. Az egész célja az, hogy segítsen az izmok kevésbé érzik a törzs. Tehát, ha nem érzi a fájdalmat, és fáj egy kicsit, hogy egy rövid szünetet, és hagyja abba az izmok érzés extra nyomás.

1. Hozd a hüvelykujját, és tedd le magad elé az orrod. Győződjön meg arról, hogy legalább egy 10 cm távolságból a hüvelyk- és az orrát.
2. Tudod mozgatni a hüvelykujját lassan felfelé olyan magasságig, ahol nem lehet tudni, hogy megnézze. Állj meg ott, és hagyjuk, hogy maradjon két másodpercig kb.
3. Akkor biztosan érezni a feszültséget az izmok e pillanatban. Hozd vissza a hüvelykujját az első helyzetbe nagyon lassan. Ha hátrafelé mozog, az izmokat kell érzés nyugodt most.
4. Ahelyett, hogy tolja a feje fölé, ezúttal meg kell nyomni, hogy akár az oldalán a homlokán.

1. Akkor továbbra is a gyakorlat nyomja a hüvelykujjával különböző képzeletbeli pont körül a fejét, és amíg van vissza nyomva a feje fölé (mint te kezdetben).
2. Az időtartam a gyakorlat legyen 2 percig, majd az ismételt legyen 2-4 alkalommal egy nap.

2. Szemgolyó Masszázs:

Ez a gyakorlat nagyon hasznos, különösen azok számára, akik szenvednek súlyos asztigmatizmus. Ez segít helyreállítani a természetes alak a lencse. Itt van egy gyors ötlet, hogy hogyan kell menni róla.

1. Helyezze mindkét ujját a tetején a zárt szemhéjak.
2. Ellenőrizze, hogy a nyomás nagyon szelíd, és nem okoz nagy fájdalmat a szemnek.
3. Akkor továbbra is mozog a szemét balról jobbra, fel és le, jobbra és balra.
4. Minden mozgáskincse meg kell ismételni 10-szer.
5. Meg kell, hogy kis tartományban mozgás, amely gyengéd.

1. Az időtartam e tevékenység körülbelül egy perc alatt.
2. A szem megerőltetése is kell közegben.

3. Library Science Gyakorlat:

Ez a gyakorlat valójában nagyon szórakoztató és érdekes, ha megnézi azt. Meg lehet tenni során bármikor a nap, és folytatni kell, amíg a szemed érzés kicsit feszült.

1. Elindul nélkül korrekciós lencse.
2. Te is olvassák valamilyen tankönyv.
3. Ezután hozza a tekintete felé egy teljesen más tárgy; például egy játékkártya.
4. Menj vissza a szöveget olvasott első és továbbra is olvasni.
5. Lehet váltani egy másik objektumot, és összpontosítani, hogy egy pillanatra.
6. Tedd ezt egy pár percig, amíg a szemed elfárad.

Hogy tetszett ez a post? Próbálta már ezeket a gyakorlatokat korábban? Tudja valaki asztigmatizmus? Ne ajánlom ezt a bejegyzést, és mondja el nekünk az eredményeket a megjegyzés alábbi mezőbe.