A női fitnesz

10 súlyos mellékhatás az éhezés miatt

10 súlyos mellékhatás az éhezés miatt

Tudtad, hogy a éhezés étrend Ön a vezethet súlyos szövődmények? Éhezés veszélyes foglalkozni, és vezet mindenféle probléma, a mentális és fizikai. Szeretné tudni, mik azok? Olvasd el ezt a bejegyzést, és megtudja, mi a káros és veszélyes mellékhatásai éhező magad.

Éhezés egy olyan állapot, amely gyakran kíséri erős hiányosság a kalóriabevitel. Az éhezés lehet önmaga okozta (különösen súlyos dieters) vagy a jelenléte miatt az egyéb feltételek, mint az anorexia vagy bulimia. Éhezés is vezethet súlyos alultápláltság és tartósan károsíthatja a belső szerveket (1). Az éhezés nem valami kellemes, és meg kell próbálni, és tartózkodnak éhező magad, főleg ürügyén követően diéta.

Gátolják meg a további, nézzük meg néhány káros hatások éhen részletesen:

1. Alultápláltság:

Ez talán a legfontosabb károsító hatását önkéntes vagy kényszerű éhezés. Az alultápláltság szörnyű állapotban van, és ez hatással van a legtöbb gyerek a fejlődő országokban. Éhezés általában azt jelenti, hogy nem eszik sok minden. Ez vezet a sok alapvető tápanyagok és vitaminok kivételével a diéta. Alultápláltság vezethet a különböző ásványi és tápanyag hiányosságok, mint az éjszakai vakság (A-vitamin-hiány), Scurvy (C-vitamin-hiány), és még vérszegénységet (a vas hiánya) (2).

load...

2. Kiszáradás:

A második legnyilvánvalóbb az éhség; mint az élelem hiányát indukál az alultápláltság, a vízhiány indukálhat a kiszáradás. Ez a kiszáradás lehet viszont súlyosbítja egyéb problémák, és vezet a repedezett és rendkívül száraz bőr, valamint egyéb feltételek, mint a székrekedés, többek között. Ezért fontos megjegyezni, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, akkor is, ha egy éhezés étrend. Az éhezés és a kiszáradás kimeríti a glikogén szintek és megzavarja elektrolit-egyensúly (3).

3. Csökkent nyugalmi anyagcsere:

Az éhezés vezethet csökkentett nyugalmi anyagcsere. Az alapanyagcsere sebességét vagy BMR meghatározása a minimális sebességét energiafelhasználás időegység alatt, amíg pihensz. Vizsgálatok találtuk, hogy az éhgyomri előtt többit lehet növekedéséhez vezet a fehér zsírszövetben (WAT), és csökken a áramlását az agyba. Más tanulmányok megállapítják, hogy az éhezés indukálhat csökkenése a bazális anyagcserét.

4. Veszteség havi menstruációs ciklusok:

Éhezés vezet sok probléma. Az egyik ilyen probléma az, hogy felborítja hogyan időszakok vannak szabályozva. Tehát azoknak, gondolkodás éhezés étrend, akkor lehet, hogy érdemes ezt a megkezdése előtt. Bizonyos esetekben, ha túl soványak tested egyszerűen megszűnik termelt ösztrogén. A hiányzó zsírt is korlátozhatja a sejtek konvertáló koleszterin extra ösztrogén. Ahogy éhezés vezethet szervi károsodás, test eljárások gyakran lelassul, ami általában nem okoz a menstruáció megállítani (4).

load...

5. Székrekedés:

Éhezés is kiválthatják székrekedés sok egyén. Tanulmányok sok anorexiás egyének következtetni, hogy az emberek, akik szenvednek a betegségben szenved súlyos éhezés, ami oda vezethet, hogy számos betegség kialakulásában és előírja a reguláris hashajtók kezelendő egészében. Egy esettanulmány három súlyosan anorexiás nők úgy találta, hogy ezek a nők szükség rendszeres hashajtók vagy beöntés segítségével ürítik ki vastagbélrák. Ezek a nők is futott nagyobb a kockázata a szenved végbélelőesés miatt a túlzott hashajtók (5).

6. Csontritkulás:

A kiéhezett, vagy éhező egyén továbbra is fogyni riasztó ütemben. Bár a változások a bőr és az izomzat elég nyilvánvaló, de mi a helyzet a változásokat a csontszerkezet! Tudtad, hogy az éhezés vezethet csontsűrűség csökkenése? Nos, általában ha az elfogyasztott kalóriaszegény diéta, a csontok átalakították. Az idősebb csont lebomlik és az új csont forma gyorsan. Azonban a csontsűrűség csökken, ami oda vezethet, hogy a törékeny (6).

7. Fáradtság:

Az egyik leggyakoribb mellékhatásai éhezés fáradtság. Ti mindannyian hallottunk „eszik, hogy tartsa a erősségeit fel” ezt a kifejezést nem cseng olyan igazabb, mint a kiegyensúlyozott étrend segít energiát biztosítanak a szervezet elsősorban, miközben segíti megtartani a betegségek és fertőzések sakkban. Éhezés felborítja az egyensúlyt az alapvető vitaminok a szervezetben, és lassítja fiziológiai folyamatok, ami szintén vezethet a fáradtság és a gyengeség érzésének. Éhezés gyakran társul egy érzés ájulásérzés (7).

8. Magas vérnyomás:

Az alultápláltság és az éhezés is tegye ki a szervezetben, hogy sok feltétel, beleértve a magas vérnyomást. Ha éhen, az alapvető tápanyagok, mint a kálium és a D-vitamin nem fogyasztott, ami egy szeg a vérnyomás és még sok más hiányosságokat. Mindezek a tényezők biztosítják, hogy az éhezés óhatatlanul felveti a vérnyomást. Egy tanulmány a három tanulói, azt találták, hogy a két csoport: az egyik alultáplált és egy talpra alultápláltság szignifikánsan magasabb vérnyomás mérés, mint a gyerekek, akik nem voltak alultápláltak egyáltalán.

9. Elektrolit-egyensúlyzavar:

Éhezés veszteséget okoz a tápanyagok, ami a fogyasztás kevesebb elektrolitok napról-napra. Szívbarát ásványi anyagokkal, mint a kálium, nátrium, kalcium és magnézium, amelyek elősegítik a megfelelő szívműködést és a szív egészségének nem fogyasztott, ha nincs elég élelmiszer. Éhező nem csak az eredmények kevésbé tápanyagokat, hanem elősegíti az elektrolit egyensúly. Így emlékszik, hogy ásványi anyag, ha egy éhezés étrend.

10. Hatással van az agy:

Számos tanulmány arról, hogyan éhezés befolyásolja a kognitív képességek és úgy érzi, depressziós. Próbáld ki, és emlékszem, hogy a barátja nem pattan meg, ha ő egy éhezés étrend. Amikor kihagy egy étkezést, gyakran találjuk magunkat lakás élelmiszerekben és milyen érzés, hogy megfelelően tápláljuk.

Tudod, hogy az éhezés vezethet, hogy sok más fizikai tünetek, mint a kiszáradás és a fáradtság, hogy károsíthatja a gondolkodás képességeit, valamint hogy ha agresszív és ideges. Éhezés is befolyásolhatja, hogyan reagálnak a stressz és indukálja a szorongás, ingerlékenység, sőt idült vagy klinikai depresszió bizonyos esetekben.

Most, hogy tudod, hogy az éhezés hátrányosan befolyásolhatja a tested, reméljük, hogy lesz újragondolni azokról éhezés étrend. Ők csak egy gyors fix és felajánlja kevés hosszú távú haszon. Opt egy kiegyensúlyozott étrend fogyni.

Mesélj nekünk a saját tapasztalatait éhezés vagy alultápláltság. Előfordult már átesett egy éhezés étrend? Ha van, mondd el az olvasókat az Ön tapasztalatait itt. Szólj hozzá alább.

load...